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哪些水果蔬菜的皮不宜食用

生活 更新时间:2024-12-23 03:28:21

  1、這些水果蔬菜的皮不宜食用:紅薯皮:紅薯皮含堿量較多,食用過多會導緻胃腸不适。土豆皮:土豆皮内含不益于人體健康的配糖生物堿,進入人體後會形成積累性中毒。柿子皮:由于柿子皮口感好,一般人們吃柿子都不吐皮。研究證明,柿子未成熟時,可對腸胃造成傷害的鞣酸主要存在于柿肉内,而柿子成熟後,鞣酸便會集中于柿皮内。

  2、多吃蔬菜、水果能夠讓大便排得更加通暢,因為蔬菜、水果當中都含有豐富的膳食纖維,通過胃腸道的刺激和吸水膨脹,在預防和治療便秘方面的作用會非常明顯。多吃蔬菜、水果還能夠讓皮膚變得更加白皙,因為蔬菜和水果當中都含有豐富的維生素,維生素對于體内代謝的調節,尤其是黑色素的調節有明顯的增進作用,能夠讓皮膚變得更加白皙、紅潤。

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