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日常生活中，人們經常會感到頭身困重，提不起精神，晨起痰多，頭發油膩，滿面油光，臉上易長痘痘，時而口苦、口臭，陰部潮濕，易發瘙癢，大便不成形，排便粘滞不爽，看舌頭舌體胖大，有齒痕，舌苔厚膩等等，這些都是體内濕氣較重的表現。根據濕邪的性質，有寒濕與濕熱之區分。結合濕邪所處的部位和病因，多采用不同的祛濕方法。詳細介紹如下：

寒濕與濕熱的判斷方法

1、看面目與肌膚：寒濕多表現為面目、肌膚顔色晦暗；濕熱面目、肌膚色澤比較鮮明，常伴皮膚瘙癢。

2、看口渴情況：寒濕多為口中黏膩，口淡不渴；濕熱多為渴不欲飲，常伴口苦。

3、看出汗情況：寒濕出汗不明顯，常伴肢體浮腫；濕熱容易出汗，自身感覺較熱，出汗後也不能緩解。

4、看二便：寒濕多表現為小便清長，大便稀溏；濕熱多表現為小便短少、色黃，大便溏瀉或便秘。

5、女性看白帶：寒濕多表現為白帶清稀、量多；濕熱多表現為白帶異味，顔色偏黃，質地粘稠；

6、看舌頭：寒濕的舌質淡胖，舌苔白厚；濕熱的舌質發紅，舌苔多黃膩。

五種不同的祛濕方法

1、化濕法

化濕法主要作用于中上焦，以中焦脾胃病變為主，其次是上焦心肺病變。此類藥物多氣味芳香，藥性偏溫，使濕邪從表從外而散，主要适用于寒濕、暑濕和濕溫等病證。主要包括解表化濕、清暑化濕、清熱化濕、解毒化濕等。

化濕法，說白了就是将濕邪化散開，讓其自行吸收和發散。此類藥物有白扁豆（健脾化濕）；白豆蔻、藿香、佩蘭（芳香化濕）；炮姜（溫陽化濕）等。

2、燥濕法

燥濕法就如同在濕氣旁邊放堆火烤，烤着烤着濕氣也就沒了。燥濕法主要作用于中焦，少部分藥物作用于上焦和下焦。此類藥物多味苦，用苦味藥祛除濕邪，适于濕邪上泛，因苦味主降。包含苦寒或苦溫，有涼燥（清熱燥濕）和溫燥（苦溫燥濕）兩種。

清熱燥濕藥主要治療濕熱性質的疾病，如濕疹、痤瘡、粉刺、陰囊濕癢、婦科炎症及過敏性疾病等，代表藥物有苦參、黃柏、黃連、黃芩、龍膽草、白鮮皮等。

苦溫燥濕藥主要用于寒濕體質的調理。寒濕體質的常見症狀有畏寒怕冷、四肢不溫、肢倦乏力、小腹發涼、脘腹脹滿、嘔吐洩瀉、舌苔白膩、舌邊有齒痕等，代表藥物有蒼術、厚樸、陳皮等。

3、利濕法

利濕也就是通利，給濕邪一個通道，使濕邪能夠順利排出去。也就相當于接個管子引走。利濕法有弱的利尿作用，就是用利濕藥物使濕邪從小便排出的方法，其中有淡滲利濕、溫陽利濕、滋陰利濕、清暑利濕、清熱利濕、溫腎利水等，主要适于中下焦濕邪，多以下焦為主。此類藥物多苦寒，苦味主降，使濕邪從小便排出。

利濕藥中，健脾利濕的有白術，淡滲利濕的有茯苓，清熱利濕的有茵陳等，這些都有較弱的利尿作用。此外，還有澤瀉、車前子、車前草、滑石、木通、通草、冬瓜皮、赤小豆、燈芯草、地膚子、木防己、玉米須等。

4、滲濕法

滲濕就是淡滲利濕，使水濕通過滲透而散的意思。就如同把水放在沙石地上，一會就沒了一樣。滲濕法主要作用于下焦（腎、膀胱），此類藥物多性平，味甘淡，也是使濕邪從小便排出，但作用平和。

具有滲利濕邪作用的藥物，使在裡的濕邪從小便排出，利小便而排濕，代表藥物有茯苓、滑石、車前草、澤瀉、瞿麥、扁蓄等。此外，還有健脾滲濕的薏苡仁，利水滲濕的豬苓，清熱滲濕的地膚子。薏苡仁和地膚子沒有利尿作用，豬苓有較弱的利尿作用。

5、勝濕法

勝濕法主要作用于肢體關節、肌肉和筋骨等。勝濕藥多辛溫，且多具燥烈之性。多用于風寒濕三氣夾雜，停留至肌肉、關節、筋骨、經脈所緻的痹證。常表現有肢體沉重、關節腫痛、肌膚麻木、筋脈攣急等。此類藥物通常既能祛濕，又能祛風。也常稱之為祛風勝濕藥。代表藥物有獨活、威靈仙、秦艽、防己、桑枝、木瓜等。

總之，濕氣不除百病生，祛濕方法有講究，不管用哪種方法，我們能夠去除體内的濕氣才是王道。同時在去除濕氣之前，我們還要對濕邪的性質做進一步判斷，看看其偏于寒濕，還是濕熱？以免适得其反。

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