在追求美的道路上，每個人都是平等的。你有你的選擇，我有我的方式。王今年40歲，幾年來一直堅持午飯後不吃東西，因為她發現自己生了孩子後身體開始腫脹。她想通過鍛煉恢複到以前的狀态，沒有時間，所以她采用了在線減肥方法。基本上，下午4點以後，她一口也沒吃，所以她堅持了好幾年，人越來越瘦了，還是回到了生孩子之前的狀态。

在回答這個問題之前，我們可以從一份研究報告開始。

文斯·坎森國家靈長類實驗中心在《科學》雜志上發表了一項研究。這項研究的對象是17歲的恒河猴，相當于大約40歲的人類年齡，他們被随訪了20年。

研究人員首先将猴子分為兩組，實驗組和對照組。對照組在飲食基礎上增加30%的熱量攝入。研究發現，如果不限制飲食，患心血管疾病、糖尿病或癌症的風險相對較高，而且外表也要老得多。

在現實生活中，很多人都有不吃晚飯的習慣，特别是對于一些想通過節食減肥的女性來說，她們往往選擇不吃晚飯，或者幹脆吃少量的蔬菜或水果。

通過這種限制飲食的方式，特别是不吃晚飯的情況下，長期堅持确實可以讓人變瘦和減肥。這是因為當沒有額外的熱量時，我們的身體可以通過消耗脂肪和蛋白質來獲取能量。然而，盡管長時間不吃晚飯會讓人變瘦，但也很容易給健康帶來一系列威脅。最常見的是很容易導緻這四種後果。

1、重量反彈

如果你有一段時間不吃晚飯，你的身體會暫時減肥，但一旦你恢複進食，你的體重就會開始反彈。此外，不吃晚飯會導緻白天食欲增加，第二天可能會吃得更多，導緻總能量攝入增加，最終導緻肥胖。

2、對胃不好

我相信每個人都會有特殊的情況而不吃晚飯，甚至有些人晚上不吃飯就睡不着覺。這就是為什麼醫療衛生專家一再呼籲人們吃晚飯的原因。如果他們不吃晚飯，這種遲發效應會直接影響身體。

衆所周知，我們人體吃下去的任何食物，都會首先進入到我們的胃部，通過人體胃部的消化吸收功能為身體各項功能器官提供豐富的營養物質和能量。不吃晚餐的話，會對我們的胃部産生不可逆轉的傷害。

因為，我們人體胃部有一個單位叫做“胃粘膜”，而胃粘膜的作用就是分泌胃酸。胃酸的功能就是用來消化分解進入到胃部的食物的作用。胃酸是一種酸性物質，雖然它是我們身體自主分泌出的激素，但是，如果過量，也會對胃造成傷害。

在我們身邊的肯定會見過一些胃穿孔，胃粘膜破解的臨床病症，這些病症就是因為胃粘膜出現異常所導緻的。因為，如果一個人長期不吃晚餐，胃酸仍然在分泌，過量的胃酸積累，就會讓胃粘膜受到損傷，造成嚴重的胃部疾病。

3、低血糖

長期不吃晚餐，在熬過漫漫長夜的過程中，容易能量不足而誘發低血糖，出現頭暈、面色蒼白、出冷汗、心慌心悸、四肢發抖等多種不适表現，嚴重的還可能出現精神不集中、昏迷等情況。

4、增加膽結石幾率

膽結石疾病也與不吃晚飯有關。膽囊分泌膽汁促進食物的消化和吸收，若長時間處于空腹狀态，膽囊就不會收縮，膽汁中的膽固醇濃度增加，無法正常排空，容易沉澱發生鈣化。

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