人最可怕的時刻，應該就是在午夜時分沒有原因的從睡夢中醒來，借着夜的微光看着天花闆，突然感覺自己好像活在别人的身體裡，此前的生活是那麼的陌生。

隐隐地覺得，好像這該是自己的生活。有一種不真切的陌生感。

每個人一生中，都會經曆一個痛苦的痛苦的階段——迷茫。

不知道自己該做什麼、能做什麼、喜歡做什麼，又或者在一條道路上走很久，突然發現自己其實不喜歡這件事。

如何找到自己人生中充滿熱情的一件事，隻需要通過以下三步：

1. 列出25個現在你想做的所有事或者愛好；

2. 合并同類項；

3. 找出其中的關聯；

我們可以看一個例子，小明的清單如下：

1. 做飯；

2. 開一家甜品店；

3. 40歲财務自由；

4. 有自己的公司；

5. 做一個教人做飯的自媒體；

……

很多人，都會和小明一樣，有許許多多的理想，看上去有一些挨着，有一些不挨着。但是我們可以發現，小明清單裡的1、2、5都與飲食有關，而3、4都與财務創業、财務有關，同時2、4又是創業。

所以，如果理一下，小明就會有一個清晰的目标，學習甜品相關的知識，并與人分享，成立一家甜品零售公司，把它做好。

人的大腦很神奇，潛意識總是在不停地思考，它們會産生很多新奇的想法，這個想法會浮現到我們腦海中。但潛意識僅僅隻告訴了我們想法，沒有把這些想法之間的關系也告訴我們。

所以，很多人會有自己想法的很多，但實現得很少的氣餒感覺。

請一定要相信，這個世界上人與人之間的差别并沒有那麼大，有些時候隻是我們沒有整理一下自己的思路。

做完了第一步，我們就會有了一個人生的終極理想，以及實現的路徑。但有的時候，這個事情可能與你現在的生活完全沖突，比如小明的理想是做一個甜品公司的老闆，眼前的生活在送外賣，完全抽不出精力與時間。

但其實這也不是問題。

在第二步——實現夢想的路途中，我們要首先做到以下兩點：

1. 不要過高預期自己的持續性；

很多人會把生活變成二選一，要麼做這個，要麼做那個。他們覺得隻要自己能夠持續做一件事，才能成功。但其實，隻要坦誠地回首自己的過去，就會發現，這樣的成功案例并不多。

2. 不要打破當前的生活平衡；

在《生活最重要的事，是穩定堅持與保持正念｜《阿甘正傳》裡的那些小細節 》一文中，壞船已為大家講述過，穩定的堅持，才是最重要的。

實現夢想中，最主要的事，就是保持穩定的、持續的堅持，而不是破釜沉舟式的賭博，畢竟做成一件事，除了努力，還需要運氣。而提高被幸運女神眷顧的概率，就是提高堅持的時間。

所以如果你是小明，假如當前你還不具備入職一家甜品店的能力，就應該繼續送外賣，用業餘時間學習；如果已經具備，那麼也要考慮職業切換以後，薪水的落差或者儲蓄，能否支撐自己繼續工作。

3. 每周一次，反而會更好

如果小明很不幸，發現自己不具備立刻當一個甜品師的能力，隻能繼續送外賣，因此自己可能隻有每周六，花一天的時間自學制作甜品，其實反而會更好。

不停地持續做一件事，無論這是生活所迫還是夢想，都被厭倦。很多時候，在堅持做一件事的過程中，克服厭倦也是一道難題。所以，如果因為第二點，讓你隻能周末創業，或者一周1-2天，其實是更好的情形。

無形中，你為自己避免了因為重複而導緻的厭倦，增加了每次自己從事與夢想相關的事情時的激情，甚至讓自己會期待那個時間。

很多時候，有了正确合适的目标，但是沒有辦法堅持，做着做着就沒有了動力。

除了上一節中提到的，因為重複造成的厭倦，還有一種情況就是慢慢失去的動力。而這個時候一周一次，短頻率的實踐自己的夢想保持動力的優勢，反而會成為讓人更加放棄的劣勢。

出現這種情況，主要是因為以下三個問題：

1. 沒有将終極目标拆解成階段目标

我們還是通過小明的例子來說明，每周六做一次甜品，與開一家甜品公司，之間的鴻溝實在太大了。所以小明在堅持2個月，隻學會6種甜品後，開始懷疑自己這麼做是否能夠實現自己的目标。

發現了嗎？讓小明沒有動力的原因，是從學習甜品到開甜品公司，這個目标中間出現了斷層。

人是沒有辦法在巨大的模糊地帶，繼續保持前進的動力的。

所以，小明重新整理了思路，填充了一些階段性目标。他的目标如下：

在3個月之内，學會100種甜品制作方法；第四個月開始找甜品店的甜品師工作；現在就開始寫公衆号，每學會一個，就開始寫一篇内容教别人做甜品。

2. 階段目标太難或毫無挑戰性

堅持了兩個月後，小明又想放棄了。這一次，小明遇到的問題是，他發現3個月之内，他沒有辦法學完100種甜品；同時寫公衆号，也讓他堅持不下去。

這裡面，小明遇到的問題，是給自己設立一個難度過高的目标，與一個難度過低的目标。

我們可以試着回憶一下，自己曾經在工作中那些充滿鬥志的時刻，那些任務都是充滿挑戰，不能輕易完成的，但我們具備完成那個任務的能力與資源。

而工作中讓我們提不起精神的任務，往往是毫無挑戰，或者不可能完成的事情。

征服欲是一件與難度和能力（資源）相關聯的事情，當任務的難度過高，我們會選擇放棄；當難度過低，我們也會選擇放棄。

對于小明而言，3個月學會100種甜品，挑戰過大，他并完成這個任務的資源。他隻有每周一天的時間，也就是說三個月的時間實際上是12天。12天學100種甜的做法，一天要學8-9種。而小明實際上一天隻能學2種，最多一次也隻有4種。

公衆号無法堅持下去，是因為這件事對于他來說，就像記日記一樣，他覺得多花這個時間似乎不如多寫一種甜品，或者打個王者。寫不寫對于他來說，都一樣。

小明意識到自己的階段性目标出現了難度過高和過低的問題，所以他進行了調整。三個月學會，40種甜品做法，平均下來一天三種，有點難度但不是不可以完成；三個月讓公衆号有1000個粉絲，半年盈利無論多少。公衆号不僅僅隻是寫作，開始與夢想挂鈎（盈利能幫助他實現夢想），同時有了挑戰。

小明重新上路。

3. 缺少外在的正向反饋機制

又過了一個月，小明完成了所有階段性目标。學會了43種甜品，有了1020個粉絲，超額達成。但是他又沒有了動力，連下個階段的計劃都不想做。

過去的三個月，對于他來說，還是有點痛苦的。過去三個月，小明都是一個人一直默默地為夢想努力。

造成這個情形的謎底，就在謎面上。“一個人默默的努力”，小明沒有外在的正反饋機制。小明因為害怕被别人嘲笑，從來沒有和别人分享自己在做的事情。

然而我們做一件事情的激情，除了堅持、多巴胺，還需要正反饋機制。沒有人可以連跪5場，還接着開下一盤王者，因為負反饋讓他失去動力；但是反過來，連勝5場大部分人都會選擇再接再厲。

但生活往往比遊戲還苛刻，小明雖然自己會肯定自己的努力與付出，但為夢想努力，還需要外在的正反饋。

他開始不斷與朋友、家人分享自己在做的事情和成果，也在公衆号裡希望大家支持它，接下來幾乎每一點進步，除了他自己内心的肯定，他也收回了外部的社會肯定，他終于動力滿滿。

我們把小明的人生快進10年，現在的小明36歲，已經是圈内小有名氣的甜品師，結了婚有了可愛的孩子。此時的他，已經有能力、财力進行創業了，但是他卻害怕了。

他害怕的不是創業失敗，這個一個終極問題，而是無數個細節。選址錯誤怎麼辦？名字不好聽怎麼辦？招牌産品不符合大衆口味怎麼辦？

每個選擇錯誤，都會對創業造成影響，每一個他都不知道如何決策。

直到小明看到一句話“人的大腦是無法理解否定句的。”

是的，人的大腦是無法理解否定句的，我們可以做一個實驗。

“不要去想粉色的大象。”

我們的大腦并不會理解，這是一個否定的語句，這導緻當我們對自己說，“小心不要失敗”時，大腦裡充斥着的是“失敗”。

滑雪運動員最重要的就是不要撞到樹，但是他們不會對自己說“不要撞到樹”，而是對自己說“看清路”。

所以，在做一件事情的時候，預先評估風險，想辦法去避免風險，是一個非常有價值的行為。但在如果我們讓風險充滿我們的大腦，我們會無止盡的關注這個風險。

那麼既然預先評估風險是個好行為，而大家又容易關注“粉色的大象”，我們應該怎麼辦？

其實方法也很簡單，我們可以直達終極結果，如果失敗了怎麼辦？如果失敗這個結果可以承受，那麼你就不用再去關注這些“粉色的大象”（廢話）。

如果不可以承受，那麼你隻需要把讓你困擾的問題翻轉一下，例如把“選錯地址怎麼辦”變成“如何才能選擇一個好的地址”？看，你的大腦已經開始自動思考如何解決了。

正向的質疑更有利于我們大腦主動思考，而不是制造焦慮情緒。

最後一節，壞船把所有步驟整理成一個流程清單，供大家參考：

1. 列出所有想做的25件事；

2. 找出其中的關聯，合并同類項，把所有事串聯成一個終極目标；

3. 制定階段目标，将此刻的自己與終極目标之間，形成一條通路；

4. 調整階段目标的難度，讓自己可以完成但不會太輕松的完成他們；

5. 不斷的與外界分享，特别是找願意肯定你的人分享，盡早的獲得正反饋；

6. 在重大選擇面前，先思考自己能否承受，如果可以大膽去做；如果不行，不進行負面思考，不去思考“不”；而是去思考如何才能更好。

祝願大家都不再迷茫，砥砺前行。

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