生活中出現貧血的人較多，而在貧血的影響下健康會受到影響，多有臉色蒼白、胃口下降、容易頭暈、手腳冰冷表現，因此，要通過正确的方式來改善貧血，才能在紅細胞及血紅蛋白正常合成後維持機體健康狀态。部分人貧血的誤區經常陷入，存在不合理做法，會讓貧血現象越發嚴重。需提前了解，遠離誤區，身體才能逐漸恢複健康。
1、吃紅棗和紅糖可以改善
很多人在改善貧血的過程中存在不合理做法，認為多吃紅糖，紅棗就可以很好補血，避免貧血症狀加重。其實，本身紅糖以及紅棗含有的鐵元素較少，加上身體無法很好吸收，通過這種飲食方法來調節很難有效改善。
因此，在促進健康的過程中需選擇合适類型的食物來補血，瘦肉，動物内髒補血效果好，單純吃紅棗，喝紅糖水效果微乎其微，反而會獲取太多糖分影響機體健康。
2、蹲下起身後頭暈就是貧血
蹲下去後站起來有頭暈的感覺就是貧血，是部分人存在的錯誤認知。在長時間蹲着後突然間站起來，體位出現改變有頭暈目眩，眼前發黑特征，并非貧血，而是出現體位性低血壓，在這種情況影響下會有相關的不良反應。而貧血多表現為臉色的蒼白、容易頭暈、身體虛弱。需要正确區分，了解貧血的具體症狀，不要和其他疾病混淆後盲目處理。
3、用鐵鍋烹饪食物可以防治貧血
很多人覺得用鐵鍋來烹饪食物可以很好改善貧血，因為鐵鍋的原材料是鐵，在烹饪食物的過程中可以讓部分鐵元素和食物混合，達到良好的補血效果。其實，用鐵鍋來烹饪食物并沒有這種作用，裡面含有的鐵屬于非色素性鐵，無法被人體吸收和利用，因此用來防治貧血是沒有作用的。可不要陷入這個誤區，以免應對不當讓貧血表現越發嚴重。
4、老年人才會貧血
隻有老年人才會貧血，年輕的人無需擔憂這個問題，這也是誤區之一。貧血并沒有年齡方面的限制，任何年齡階段都可能出現貧血影響健康。老年人身體狀态變差，受到某些疾病的影響确實容易貧血。
而小孩子若長時間營養不良，挑食和偏食，同樣有貧血的風險。另外，女性比較容易貧血，特别是剛生産後的女性或者月經紊亂的女性，在出血量多的情況下鐵元素消耗量多，沒有及時補充，同樣有貧血的隐患。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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