1、多吃水果蔬菜與粗糧:水果蔬菜也具有烏發養顔的功效,水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素,對減少白發有着很大的幫助,粗糧中含有豐富的維生素B族,可以改善白發變黑。
2、黑芝麻
黑芝麻能使頭發烏黑,變得有光澤這是很多人都知道的,因而人們在長有白發之後,最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據中醫醫生介紹,黑芝麻味甘,而且含有亞油酸、棕榈酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養,經常吃黑芝麻不但能滋養頭發更能使頭發變黑。
3、蜂王漿
蜂王漿中含有的營養,能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成,同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中,這樣就能使白發變黑。
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