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吃撐了要吐了怎麼辦

健康 更新时间:2024-12-04 17:17:37

  1、不要喝水。記住千萬不要喝水,有的人總有吃完飯喝水的習慣,如果你吃完感覺肚子很脹,吃撐了,就不要馬上喝水了,喝水之後隻會讓肚子更加脹,更加的不舒服。

  2、适當的給肚子按摩。肚子吃撐了也不要急于運動,就在原地,适當的自己在肚子和腹部給自己按摩,促進腸胃蠕動,消化食物,大概隻有半個小時,你會發現症狀會有所緩解。

  3、散散步。還是接着上面來,大概按摩了半個小時後,會稍微緩解了,這個時候可以輕微的活動了,活動活動可以更好的促進食物消化,最好是散散步。和朋友邊走邊聊天,開心的時間一會就過去了,肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。

  4、吃點促進消化的水果。這個建議在自然一點的緩解之後再吃,不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時候,可以帶點水果,走累了,停下了,找個安靜舒适的地方,慢慢吃點消食的水果,如:猕猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。

  5、有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助。如果你的胃本來就有點毛病,以上方法可能對你的效果并不那麼顯著,那麼如果吃得太撐,實在不舒服的話,建議吃點健胃消食的藥物,相信胃不是很舒服的人,應該都會家中常備這些藥物的。

  6、不能睡覺,至少3個小時後睡覺。睡覺首先是肯定是睡不着的,肚子撐得不舒服,如果你真這樣睡了,是很容易長胖的。而且對消化液不好。一般情況下,最好等大概兩三個小時後,等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。

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