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孕婦怎麼吃燕窩

母嬰 更新时间:2024-12-01 20:41:56

  1、懷孕期間不宜過度的進補,吃燕窩的時間最好在早晨6-7點鐘左右。燕窩雖好,不能每天進食,每周吃2-3次的腋窩,就完全可以滿足需要。如果孕婦吃即食燕窩,每次30克左右就可以,如果吃幹燕窩,每次3-5克。吃燕窩時,要注意燕窩的幹淨衛生,充分浸泡後徹底清洗幹淨,除去裡面的各種雜物。

  2、燕窩中富含生物活性物質,可以有效的促進胎兒各方面的發育,給胎兒提供成長所需的營養。同時還能提高胎兒的免疫力,讓胎兒出生時有強健的體魄。燕窩具有清熱潤肺、通便、降血壓的功效。所以,孕期如果胃口不好,出現孕吐的準媽媽們可以吃點燕窩,燕窩炖出來是味道極為清淡,但可以幫助孕婦促進胃部動力恢複。

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