1、可以燃燒卡路裡,一節半個小時的動感單車課大約可以燃燒五百大卡。
2、動感單車運動是種無氧運動,高強度運動可以訓練肌肉,而且高強度運動的時候,需要學會控制呼吸,有助于控制心率以及訓練心肺強度。
3、騎動感單車時的時候,由于腿部的運動幅度較大,身體為了維持穩定,需要腰部、腹部的肌肉發力來維持軀幹的平衡,所以可以鍛煉腰腹。
4、動感單車的解壓效果比較好,這是因為動感單車的節奏感比較強,在音樂的配合下,沉浸式的運動體驗感較好,很容易讓人專注于運動。
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