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營養不良一定是吃得不夠嗎

生活 更新时间:2025-01-27 06:13:22

1.做好營養幹預:充足的蛋白質攝入是預防和改善營養不良的首要措施。蛋白質攝入應平均分布于每日的3~5餐中,優質蛋白(含亮氨酸等)的比例應占到至少50%。若老年人食欲下降和消化吸收能力下降,可以采取少量多餐的方式,以蒸、煮、炖、燴、焖等方式将這些優質蛋白質食物烹制軟爛,安排在一日餐譜中。老年人日常膳食達不到上述标準時,可進行口服營養制劑的補充或短期給予靜脈營養制劑。

2.堅持運動鍛煉:老年人要堅持做有氧運動、抗阻運動和全身協調運動,如坐位擡腿、靜力靠牆蹲以及拉彈力帶等;宜多參加戶外活動,增加日曬時間。

3.适當服用藥物:肌少症患者補充維生素D可改善肌肉質量和下肢功能,減少跌倒和骨折的發生。根據需要,老年人也可适當補充幫助消化和改善胃腸動力的藥物。 (via 健康中國)

營養不良一定是吃得不夠嗎(改善營養不良需多管齊下)1

來源: 北京12320在聆聽

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