每天一道生活小訣竅，健康營養的在身邊。大家好，我是清清，現在正處于三伏天，天氣炎熱，每天都是豔陽高照，真希望什麼時候下一點小雨，給土地降降溫。在這樣炎熱的天氣裡，我們都愛吃冰涼的食物，比如冰淇淋、奶茶、冰棍等等，還會時不時搓上一頓小燒烤，這些食物雖然吃起來好吃，但熱量是很高的，一不小心就都長了兩斤肉，那對于愛美的我們可太殘忍了。

一到夏天，姑娘們就會穿上漂亮的裙子，去旅遊去野餐去拍照，如果身上長肉了，那可會增添許多的煩惱 ，所以就算是夏天愛吃高熱量的食物，想要保持身材的朋友們肯定會經常運動，想要保持身材，光靠運動是不夠的，還需要吃對食物。那要怎麼吃呢？當然是用生姜和蘋果加在一起，俗話說得好：“冬吃蘿蔔夏吃姜”，生姜可以用在食物上調味，還可以入藥，對身體的好處相信大家都是知道的。

而蘋果那就更不用說，一天一個蘋果，醫生遠離我，蘋果含有豐富的礦物質、維生素、鉀等營養成分，有着安神、緩解疲勞、延緩皮膚衰老等功效，所以每天我們都可以吃一個蘋果哦！而今天清清要分享的是生姜加上蘋果，這樣吃上一個月，幫你30天之後越來越漂亮，快來看看吧！

【食材準備】：蘋果 生姜 食用鹽 紅糖 白米醋。

第一步：清洗

蘋果和生姜都是對身體有益的食物，現在就準備上一顆蘋果和一塊生姜，首先先來清洗蘋果，用水打濕蘋果的表面，然後再在蘋果上撒上一勺食用鹽，食用鹽具有消毒殺菌的作用，用來清洗蘋果會更加的幹淨。放上食用鹽之後用手去搓洗，洗掉蘋果表面的灰塵雜質，接着再用清水沖洗幹淨。然後再來洗生姜，同樣的 把生姜表皮打濕後，撒上一勺食用鹽，然後用手搓洗，接着用清水沖洗幹淨就可以了。

第二步：切片

蘋果和生姜都清洗好了，接下來我們就可以切片，把它們都放在案闆上，先來切生姜，用刀把生姜切成薄片，切得越薄越好，有的朋友在處理生姜的時候，會把生姜的皮削掉，不要這樣做，因為生姜的皮是涼性的，姜肉是熱性的，留着一起用才能起到中合的作用。切好生姜之後，接着再來切蘋果，先把蘋果切成兩半，在對半切開，把果核去掉，接着再把蘋果切成薄片，一定要切得薄一些，切好之後留在案闆上備用。

第三步：準備材料

接下來再準備一個玻璃罐，使用之前先将玻璃罐進行消毒，可以放到蒸籠裡蒸上幾分鐘，利用熱氣給玻璃罐消毒殺菌，也可以往玻璃罐裡倒入開水，然後蓋緊蓋子，前後左右的晃動瓶子，讓熱水給玻璃罐的每個角落消消毒，消完毒之後放在旁邊晾幹水分。接着再準備一包紅糖，還有一瓶白米醋，這兩種食材的作用也很大哦！

第四步：放進玻璃罐裡

所有的材料都準備好了，接下來就把食材放入玻璃罐裡，先放入一層蘋果，鋪在玻璃罐底。接着再放入一層生姜，然後再把紅糖倒上去，鋪上一層。一直重複這樣的步驟，直到把整個瓶子裝滿，然後把白米醋倒進去，再将玻璃罐的蓋子蓋好，密封起來，放在陰涼幹燥的地方 一個星期左右，就可以拿出來吃了，經常這樣這樣吃上五六片，一個月之後，會幫助你得到一個纖細苗條的身材，對保持身材是有一定作用的，可以試試看哦！

生姜加上蘋果，經常吃可以是身材纖細，對保持身材有一定的好處，但并不是說隻需要吃這個東西哦！想要一直瘦下去，就要堅持運動，少吃一些油膩高熱量的食物，再加上經常吃上五六片是做好的生姜蘋果醋，這樣才更有利于保持身材，隻需要堅持一個，也能讓你瘦下好幾斤，想要保持身材的朋友可以試試哦，不會讓你失望的。

好啦！今天的分享就到這裡，生姜和蘋果放在一起，吃上一個月厲害了，30天之後會越來越漂亮，在這炎熱的夏天裡，我們都愛穿各種各樣漂亮的小裙子，如果所以一直吃又不會長胖，那就更可以了。所以我們一定要堅持運動，每天吃上五六片的生姜蘋果醋，一定可以讓自己越來越漂亮，快來試一試吧！如果今天的分享對你有用，不要忘了給清清點贊和轉發哦，關注清清愛做菜，下期繼續分享更多美食。

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