晚上睡覺的時候，相信所有人都是希望自己能夠“一覺到天亮”，但事與願違，并不是所有人都能實現這一簡單的願望，半夜睡覺時總會有一些“小插曲”來幹擾我們正常的休息規律，導緻第二天的精神受到影響，而這個“小插曲”便是夜尿居多。

換句話說，之所以很多朋友睡不好，和晚上頻繁起夜有很大的關系，明明已經有了睡意，突然被尿憋醒，屬實是有些惱人。因此，不少人選擇晚上不喝水的方式，來避免因夜尿出現而影響睡眠，但這個方法并不是對所有人都奏效，有些朋友即使晚上不喝水，仍然有頻繁起夜的習慣，這究竟是怎麼回事?

通常情況下，晚上起夜的次數在0到1次是相對正常的，這是人體腎髒代謝的正常反應。

但如果起夜的次數超過2次，則有兩方面的原因需要考慮。

①生理性原因：

雖然晚上沒有喝水，但如果在睡前飲用了比較多的咖啡，濃茶等飲料，其中的咖啡因和茶堿等物質，對人體有着非常明顯的利尿作用，在這種情況下，頻繁起夜是相對正常的，注意在晚上睡前盡量不要攝入類似的飲料即可。

還有例如精神壓力大，恐懼，因為某些事情而感到焦慮，緊張等，都有可能導緻起夜的次數超過2次，這大多都是心理狀态起伏造成的影響，和身體健康無關。

但是，頻繁起夜有生理性原因，自然也有病理性原因，如果出現長期的類似情況，還請及時前往醫院進行檢查治療。

②病理性原因：

——前列腺增生

如果有前列腺增生的症狀，擴大的前列腺組織會因為壓迫而不斷刺激尿道，導緻泌尿系統頻繁運轉，繼而出現頻繁起夜的現象。

通常情況下，因前列腺增生而誘發的起夜現象，往往會伴随尿道疼痛，排尿障礙的情況出現，還請加以區分識别。

——尿路結石

如果患有尿路結石，意味着尿道存在一定的堵塞症狀，排尿也會因此受到阻礙。

白天沒有辦法及時将膀胱和尿道中的殘餘尿液排出，晚上就會出現相應的排尿刺激，導緻頻繁起夜的情況出現。

——膀胱類型或腎髒類型疾病

比如膀胱炎，腎炎，膀胱周邊組織結節等，儲尿和代謝功能受到影響，或者膀胱組織因結節或早期腫瘤壓迫，也容易導緻尿意頻繁出現，出現晚上頻繁起夜的情況。

綜上所述，晚上頻繁起夜，很多時候并不一定與喝水有關，仔細留意自己日常生活健康與否，及時檢查自身的腎髒或泌尿系統是否存在相關疾病，才是緩解頻繁起夜症狀的有效方法。

但正如上文所說，頻繁起夜也是腎髒類型疾病的一種體現，腎髒和泌尿系統健康息息相關，因此在克服頻繁起夜現象的同時，也不能忘記對腎髒的保護，提前了解相應的腎髒異常情況，更有利于及時發現病症，呵護身體健康。

第一種表現：【尿液顔色變化】

尿液是腎髒代謝的最終産物，因此，尿液的顔色，多少也彰顯出腎髒的健康狀況。

比如說泡沫尿，血尿，清水尿等，都一定程度預示腎髒代謝功能下降，可能存在相應疾病，正常的尿液顔色，應該是清澈但偏黃的，如果發現異常，還請提高警惕，及時對腎髒進行健康排查。

第二種表現：【經常出現乏力，頭暈，惡心等不适感】

身體運轉離不開激素調節，如果人體内分泌紊亂，激素分泌不規律，作用到人體也會産生相應的不适症狀。

而腎髒除了代謝水液，參與激素分泌也是其功能職責之一，如果長期出現乏力，頭暈，惡心等不适感，就要适當留意，是否是腎髒激素分泌功能下降所緻，例如腎小球炎，腎結節，慢性腎炎等疾病，都有可能導緻類似情況出現。

第三種表現：【浮腫症狀頻發】

浮腫症狀是判斷腎髒疾病的标志性表現之一，腎髒主管身體的水利平衡，如果腎髒健康受到影響，人體體液的平衡也會被打破，體液長期蓄積在身體環境内，就會引起水腫。

例如下肢水腫，腹部水腫等，都是腎髒疾病所引起的常見水腫症狀，适當了解識别。如果意識到自己可能存在水腫的情況，可以适當的按壓患處皮膚，如果很難回彈，并且有明顯的發白迹象，則有比較大的水腫可能，及時前往醫院治療，以免症狀進一步惡化。

總而言之，頻繁起夜的原因有很多，還請大家區分生理性因素和病理性因素，加以識别。另外，頻繁起夜也有預示腎髒疾病的可能性，及時排查相關症狀，積極治療，才是呵護健康的正确做法。

參考資料：

[1]邬時民. 夜尿多不是小事[J]. 保健與生活, 2019(1):1.

[2]吉訓明. 腎不好的5個怪症狀[J]. 人人健康, 2015(7):1.

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