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為什麼大量運動後不能馬上喝涼水

健康 更新时间:2024-06-16 04:10:09

  1、因為心髒本身處于高速運轉,心髒就處于一種相對高負荷的狀态,這個時候如果飲用大量冰水、涼水,會刺激毛細血管收縮,增加外周血管的阻力,同時也會增加心髒的負荷,容易誘發一些心髒疾病。

  2、另外,健身時身體出汗很多,如果在運動期間沒有注意适量補充水分,許多人會出現幹燥缺水、口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲,很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮,胃部痙攣導緻腹痛的現象。對于腸胃虛弱、脾胃虛寒的人,還可能引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。

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