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黑米的功效與作用吃法

健康 更新时间:2024-12-29 17:43:25

  1、黑米的黑皮中含有花青素類色素,該色素具有很強的抗衰老作用,經常吃有緩解衰老的功效。黑米比普通大米營養價值更高,經常食用黑米具有健脾暖肝、明目活血、提高身體免疫力的功效,對于少年白發、婦女産後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛的人群都有很好的補養作用。

  2、黑米銀耳大棗粥的制作方法:

  準備黑米100克,銀耳10克,大棗10枚。幹銀耳要先泡開,棗子裡的核要去除幹淨,然後和米一起洗幹淨備用。鍋裡放入适量的水,一起熬制沸騰後,換小火慢熬20分鐘即可。關火之前可以根據個人口味加入适量的糖來調味。

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