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感冒了吃什麼食物好

美食更新时间:2024-08-11 22:10:12

　　1、雞湯，雞湯可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉嚨痛。因為雞肉富含營養，其中含有人體必需的多種氨基酸，可以提高身體對感冒病毒的抵抗力，以及改善喉嚨和鼻腔的血液循環，可以保證呼吸系統正常運轉，有助于清除呼吸道病毒，對感冒恢複有很好的效果。

　　2、蘿蔔，蘿蔔對預防和治療感冒具有很好的作用，食用方法是将甜而多汁的蘿蔔切碎，擠半杯汁，然後切碎生姜并且擠少量生姜汁，摻入蘿蔔汁中，再加入糖或蜂蜜攪拌，并沖入熱水飲用。每天喝三次，可以幫助排毒，對于感冒康複有很好的作用。

　　3、糖姜茶，感冒經常會出現頭痛鼻塞和關節疼痛，以及發燒等症狀，并且伴有身體虛弱無力，這大多都是都是因為風寒所緻。紅糖和生姜可以去除體寒，将其一起煮成湯，每天喝1、2次湯，對于感冒有很好的效果。

　　4、鹽，每日鹽攝入量在5克左右，有助于預防和治療感冒。因為鹽可以增加唾液中溶菌酶含量，對于口腔粘膜上皮細胞起到保護作用，促進人體分泌出免疫球蛋白A和幹擾素，這些物質可以有效的對抗感冒病毒。

　　5、蔥，大蔥可以改善身體的免疫功能，幫助身體治療感冒病毒，緩解咳嗽和止痰，烹饪菜肴時添加大蔥，可以有效的預防感冒。

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