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孕婦貧血吃什麼補血最快

健康 更新时间:2024-12-13 01:25:18

  1、黑木耳配紅棗、紅糖适量,常煮可治體虛貧血,并能有效地補充孕婦的體力。黑木耳能涼血止血,益氣潤肺,滋陰潤燥;紅棗的功效不言而喻,它也含有豐富的鈣、鐵等營養成分,對孕婦的缺鐵性貧血非常有效。

  2、多吃含維生素C豐富的果蔬,經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A,有助于鐵的吸收。

  3、多吃含鐵豐富的食物。動物肝髒富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、苋菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經常吃。

  4、妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。

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