血虛疾病這樣養

　　貧血 貧血患者往往有面色蒼白、心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀，活動後加重。貧血的主要原因為缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。

　　貧血屬于中醫學“血虛”“萎黃”“虛勞”以及“血證”範疇，多因脾胃氣虛、血虛、血瘀等原因造成功能失調，化生氣血的能力減弱所緻。

　　拔關元穴，刺激血液循環

　　關元穴為血液循環的強壯刺激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛症用灸，平時多揉、按、拍可促進血液循環。

　　先用手掌或食指、中指、無名指三指在臍下腹部摩腹10圈左右，再選擇大小适宜的火罐，在關元穴處吸拔，留罐5~10分鐘。

　　艾灸期門穴，理氣活血

　　期門穴，期，期望、約會之意；門，出入的門戶。期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經。

　　本穴為肝經的最上一穴，由于下部的章門穴無物外傳而使本穴處于氣血物質的空虛狀态。但是，本穴又因其位處于人體前正中線和側正中線的中間位置，既不陰又不陽、既不高亦不低，因而既無熱氣在此冷降也無經水在此停住。所以，艾灸期門穴能健脾疏肝，理氣活血。

　　溫和灸期門穴10分鐘，再用拇指按壓1分鐘，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

　　紅棗能補血，但不宜長期大量吃

　　如果你周圍有貧血患者，大部分的人都會建議多吃紅棗，因為紅棗能補血。的确，紅棗的維生素C含量位列水果前茅，是天然的“維生素丸”，研究表明，維生素C能促進膳食中非血紅素鐵的吸收，利于補血。紅棗中的鐵和鈣的含量也很高，都具有滋陰補血的功效。

　　但是，紅棗雖是補血的佳品，卻不宜長期、大量服用。因其性溫，多吃容易上火，對于體内環境偏熱的血虛患者而言，每周吃1~2次紅棗，每次3~4顆即可。感冒初期的患者也不宜食用紅棗，因為入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用紅棗，其黏膩的性質常常會導緻邪氣滞留，會加重病情，不易康複。此外，紅棗含糖量較高，糖尿病患者及血糖偏高的人不宜食用。

　　牛奶、大蒜不利于補血，要少吃

　　由于治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶于水的物質影響鐵的吸收，故貧血患者不宜用牛奶補充營養。

　　大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用将會加重病情。

　　貧血者最好不要喝茶

　　科研工作者以三氯化鐵溶液為人體鐵來源，通過對比試驗發現，服用三氯化鐵并飲水者，鐵的吸收率為21.7%；服用同量三氯化鐵而飲茶者，鐵的吸收率僅為6.2%。改用硫酸亞鐵加維生素C做試驗，飲水者，鐵的吸收率為30.9%；飲茶者，則為11.2%。又以面包做試驗，吃面包飲水者，面包中鐵的吸收率為10.4%；飲茶者則為3.3%。最後，科學家們又以米飯和土豆洋蔥湯做試驗，吃上述食品并飲水者，鐵的吸收率為10.8%；飲茶者則隻有2.5%。這一實驗清楚地說明，飲茶對膳食中非血紅素鐵的吸收有明顯的抑制作用。

　　茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道内形成不溶解的鞣酸鐵，這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收。所以貧血患者最好不喝茶。

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