tft每日頭條

 > 汽車

 > 單手俯卧撐技巧

單手俯卧撐技巧

汽車 更新时间:2025-01-08 12:16:32

  1、準備姿勢:面向牆站立,雙掌平舉前伸貼牆面,指尖向上,雙掌距離與肩同寬,雙腳并攏。

  2、完整動作:身體前趨,保持身體正直,手肘向兩肋回收,不要外展,至額頭觸碰到牆面,再恢複原位。

  3、剛開始練的時候,用另一隻手做輔助,不徹底背到後面去,找到平衡感後再慢慢試着隻用一隻手做。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved