哺乳期奶水稀營養還少，4碗下奶湯，你若常喝，奶水充足營養還高

每一個母親懷孕後都會想如何讓寶寶健康快樂地成長，孩子在母胎中非常注意，非常小心，生完孩子後，還要操心孩子的口糧問題。

很多媽媽生完孩子後，沒有經驗，奶水還不充足，有的寶媽生完孩子後身體非常虛弱，休息的時間短，晚上要照顧孩子，睡得不能太死，這時候奶水的分泌就有可能會出現問題。

有的人會說奶水不足不是還有奶粉嗎？研究發現，母乳中的營養要遠遠高于奶粉，因為母乳中含有大量的優質蛋白，可以促進新生孩子的腦部發育，母乳可以促進孩子的生長發育。

下面給各位新手媽媽們分享4道下奶月子湯，幫助寶媽下奶，奶水多營養還高

1.絲瓜雞蛋湯

準備食材：絲瓜，雞蛋，适量的調料

做法：先把雞蛋炒熟備用，絲瓜洗幹淨後切塊，切一點蔥姜蒜。鍋裡面倒入少量的油，先放蔥花，絲瓜炒軟後倒入清水，大火煮沸後；倒入準備好的雞蛋，小夥熬制半小時左右，最後放入調料攪拌均勻後即可。

功效：絲瓜上的絲瓜絡，是一種中藥材，具有很好的通乳效果，經常吃的話能夠促進奶水的分泌；雞蛋可以提高奶水的營養。

2.古春安衛樂飲

準備食材：古春安衛樂飲，純牛奶一盒

做法：首先需要把準備好的牛奶外包裝撕開，然後倒在碗裡面，拿出準備好的古春安衛樂飲，倒入适量的倒入，用筷子攪拌均勻就可以喝了。

主要功效：古春安衛樂飲裡面的紅棗、木瓜、葛根、豌豆等，都是可以幫助催乳的，飲品更容易适合身體吸收；

紅棗可以補充身體的氣血，寶媽在生完孩子後身體會非常的虛弱，能夠通過紅棗來改善這一情況；豌豆裡面含有的營養元素，可以更好的幫助催乳；木瓜和葛根，木瓜裡面含有凝乳酶的，可以避免乳腺受到阻塞，讓奶水流得更加順暢。

3.海帶豆腐湯

準備食材：海帶150kg,一小塊豆腐，蔥姜鹽适量

做法：

1.首先把豆腐洗幹淨，切成小塊狀，把姜洗幹淨，切成絲，海帶處理幹淨切成絲；

2.準備好醬油，碗中倒入水和适量的醬油，攪拌均勻後備用；

3.準備好一個鍋，裡面倒入适量的清水，開大火煮沸，首先放入海帶絲以及豆腐塊，随後準備好的姜絲放進鍋裡面，剛入攪拌好的醬油，換成小火，煮大概45分鐘左右，撒入蔥花即可。

功效：海帶裡面含有多種營養元素，豆腐裡面含有鈣，這兩種食物搭配在一起，做成海帶豆腐湯，能夠幫助寶媽們更好的下奶，并且還可以提高奶水的營養。

4.番茄菌菇湯

需要準備食材：番茄1個，菌菇100克，玉米粒30克，各種調味料适量

做法：

1.将番茄洗幹淨切成丁，菌菇洗好備用；

2.備好鍋，裡面倒入适量的油，翻炒菌菇；

3.然後倒入适量的清水，大火煮沸後放進去番茄丁，姜絲等，小夥熬制30分鐘左右；

4.最後加入玉米粒，倒入适量的調味料，攪拌均勻後關上火就行；

功效：番茄酸酸甜甜的，裡面含有豐富的維生素，媽媽們在生完孩子，食欲會不好，還能夠促進寶媽們的食欲；番茄和菌菇到期在一起，可以預防乳腺出現堵塞的情況，更好的幫助寶媽們下奶。

以上就是我分享大家的4款下奶湯，寶媽喝什麼好？大家還有什麼好的方法推薦？歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。

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