前段時間,網上熱傳《山楂搭配檸檬一起泡水喝,效果翻倍,有三個好處 》這一文章,文章稱:山楂和檸檬具有軟化血管的效果,多喝山楂檸檬水有病祛病,無病預防!高血壓病人别錯過!那麼,山楂、檸檬一起泡水喝,真的有這樣的功效嗎?
偏方無法軟化血管
要想知道山楂和檸檬究竟能不能軟化血管,就必須先了解血管硬化的原理。
人們說的“軟化血管”,多指軟化動脈硬化斑塊。動脈硬化斑塊是随着年齡增長而出現的血管疾病,通常在中老年時期發病,男性多于女性。據統計,40歲以上的人群中,超過六成都存在斑塊。
動脈硬化斑塊主要由鈣和脂肪組成,不少人一看到鈣就會想到酸。如果将鈣浸泡在酸性物質裡,的确可以溶解,但是鈣在血管裡,喝什麼酸性物質就沒什麼作用了。
因為人體有大量的機制調節血液的酸堿度,不會因為喝山楂檸檬水就會讓血液變成酸性。而且,血液維持相對固定的酸堿度也是有原因的。如果血液的酸堿度偏離正常範圍過多,對身體肯定是有害甚至緻命的。
天津254醫院心血管副主任醫師王星曾撰文指出:目前全世界,沒有任何一個官方報道,吃某一種食物能起到治療作用,更不能直接疏通血管、軟化血管、預防血栓。
預防為主,改變不良生活方式
雖然生活中通過喝山楂檸檬水軟化血管的夢想很難實現,但通過改變不正确的生活方式,保持良好的身心狀态,做到以下幾點,也可以很好地預防動脈硬化。
首先,從戒煙入手。吸煙是引起動脈硬化的主要原因之一,香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈内壁,受傷的動脈内壁會卡住膽固醇,引起血小闆堆積形成脂肪斑塊。同時,抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣,減少血流量。因此,戒煙是預防動脈硬化的主要措施之一。
其次,積極預防三高。高血糖、高血脂、高血壓,俗稱三高,由于得病的人群廣泛,形成了所謂的三高人群。三高除了本身的症狀之外,還會引來很多并發症,動脈硬化就是其中的一種,因此,預防三高,同樣也能預防動脈硬化。
最後,控制體重、加強體育運動。肥胖本身就是一種疾病,同時還會伴随着很多并發症,肥胖或體重過重的人,心髒負荷加重,血脂肪不正常的概率也較高,因而增加粥樣動脈硬化風險。肥胖易促發高血壓、糖尿病、高血脂症、胰島素阻抵抗症候群。因此,肥胖人群減肥刻不容緩。
資料來源據發明與創新雜志
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