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普拉提和瑜伽的區别

汽車 更新时间:2024-05-14 22:44:28

  區别:

  1、普拉提主要是靠鼻子吸氣,嘴呼氣。瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣呼氣的。

  2、普拉提在體式訓練方面更側重于對力量的訓練和對肌肉的控制,連貫性比較強,要求核心的穩定。對各部位的肌肉鍛煉效果比較好。瑜伽的體式對于柔韌、拉伸和平衡上的鍛煉要更多一些,對呼吸的配合要求更高一些。

  3、普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著,堅持練習可以改善形體,同時有一定的康複訓練的作用。瑜伽對于身體柔韌性鍛煉方面效果更好,常常練習瑜伽,不僅能讓身材更加勻稱,還會使人心理上得到改善,達到身心的平衡的效果。

  4、普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。

  5、瑜伽(英文:Yoga)是一個漢語詞彙,最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一緻”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派别中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

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