女生遇到的十大尴尬事?很多孕期、産後、中老年女性朋友，打個噴嚏、大笑都要小心翼翼，不敢輕易提起重物，也從不敢出遠門……，我來為大家科普一下關于女生遇到的十大尴尬事?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

女生遇到的十大尴尬事

很多孕期、産後、中老年女性朋友，打個噴嚏、大笑都要小心翼翼，不敢輕易提起重物，也從不敢出遠門……

你可能會感到疑惑，本該享受生活的年紀，為什麼她們這麼「想不開」？

實際上，她們在生活中各種小心翼翼，不願意外出接觸他人…… 這些都是因為她們有時控制不住自己，會……漏尿。

漏尿，聽起來都有點尴尬的字眼，很多人卻每天受到它的困擾。為了盡量不讓别人發現，大部分人都選擇了自己扛着這件事。

受漏尿困擾的人，不計其數

漏尿，常被稱為「尿失禁」，一般指尿液不由自主地流出體外。尿失禁在女性群體中非常常見。

被尿失禁困擾是一個很普遍的現象，在全國約有 1 億人受漏尿困擾，并且他們往往比我們想象中更加年輕。歐洲一項針對 29500 名女性的研究顯示，在平均年齡大約 45 歲左右的女性中，約 35% 的人都有漏尿的現象，這意味着，10 個女性中就約有 4 個人受到尿失禁的困擾。

在我國，受到尿失禁困擾女性的比例，也和這個數據基本相當。2004 年的一次調查顯示，在北京地區，平均年齡 40 歲左右，受尿失禁困擾的女性比例更是達到了 46.5%。幾乎每兩個成年女性中，就有一個人尿失禁。

不誇張地說，尿失禁，就在我們身邊。很可能我們身邊的親戚朋友中就有尿失禁的情況，卻被忽視了。

尿失禁，影響生活的方方面面

有人可能會覺得，這不就是漏點尿出來，弄濕褲子的事兒麼？實際上，尿失禁影響着生活的方方面面。

拿女性常見的壓力性尿失禁來說，有這種情況的女性，往往不敢開心大笑，不敢劇烈活動，不敢出遠門；甚至因為身上有異味而遠離人群，不願與人交流……

不用說社交活動了，連打噴嚏或咳嗽這樣的生理反應前，或者是拎起重物的時候，都要擔心會不會突然漏尿，生活質量會受到不同程度的影響。

遺憾的是，很多人往往會認為「懷孕生産後都這樣」「上了歲數都這樣」，因此選擇忍着，或者礙于面子羞于開口尋求幫助，但這樣隻會讓這種情況越來越嚴重、越來越影響自己的生活。

出現漏尿的情況，建議您盡早調理改善。不要盲目等待，讓漏尿情況加劇。

為什麼會出現尿失禁？

之所以出現漏尿，是因為懷孕生産導緻了盆底肌的損傷。

盆底肌，就是封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群像一張"吊網"，将尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等髒器緊緊吊住，讓它們在自己該有的位置，發揮着正常的功能。

但是，一旦這張"網"彈性變差，"吊力"不足，便會導緻"網"内的器官無法維持在正常位置，從而出現相應的功能障礙，如陰道松弛、漏尿、盆腔髒器脫垂等。

對日常生活影響最大的便是漏尿，其次是陰道松弛，因為它嚴重影響夫妻生活。

出現尿失禁

想要減輕漏尿對生活的影響，日常生活中，可以試試這 2 招。

1. 控制體重

肥胖是女性尿失禁常見的危險因素，減輕體重有助于改善漏尿現象。平時可以多做一些有氧運動，比如慢跑、快走、太極、健身操等。

2. 修複盆底肌

關于漏尿，大家可以做安全有效的凱格爾運動，通過鍛煉提高盆底肌的收縮能力，能有效緩解漏尿症狀，還能讓陰道恢複緊緻，提高夫妻生活質量。

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