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怎麼樣保護牙齒才能防蛀牙

圖文 更新时间:2024-12-27 09:14:31

你知道嗎?這些食物對牙齒有不少好處呢!

怎麼樣保護牙齒才能防蛀牙(蛀牙牙齒敏感吃對了也可以保護牙齒)1

想要牙齒健康大家可以多吃對牙齒有益的食物,比如雞蛋和纖維類食物(新鮮的水果和蔬菜等)。

這些食物不僅富含人體所需的維生素而且含糖量低。在咀嚼的過程中,食物纖維非常具有韌性,牙齒與其相互摩擦不僅有利于牙齒的自我清潔,還有助于鍛煉面部肌肉,有利于口腔颌面部的生長發育,促進牙齒的有序排列,增強牙齒的咀嚼功能。

對牙齒危害大的食物主要是糖,甜食和碳酸飲料都富含糖分。

糖果、蛋糕、巧克力、冰淇淋……這些食物雖然很好吃,但是它們都是牙齒的勁敵,是蛀牙的溫床,要盡量少吃!

如果你經常吃含糖量高的食物或者經常喝碳酸飲料,口腔中的細菌吃了糖後會大量繁殖,利用糖産生酸,酸會腐蝕牙齒,引起齲齒(蛀牙)或造成牙本質過敏(遇冷熱酸甜牙齒會敏感)。

所以不想要蛀牙和牙齒敏感就要要少吃甜食,少喝飲料哦~

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