進入秋天，正是各種水果上市争奇鬥豔的熱鬧時節，自然街頭上也出現了不少賣水果的小商販們，推着闆車的，開着小貨車的，路上吆喝的，車廂裡裝着滿滿的水果，沿途路過的人們被琳琅滿目的水果惹紅了眼，總是情不自禁的買上幾斤帶回家。

秋季不同于其他季節，在屬于豐收的季節裡，水果種類繁多，味道又不同，所以不妨變換着花樣吃，建議大家每天食用三種以上水果，滿足食物多樣化和營養均衡化。進入秋後，這6種水果應該常吃，應季而食，溫潤降燥，舒坦過秋。

水果中，梨子是秋天的代表水果，秋天氣候容易幹燥，而梨子有生津解渴，潤燥清肺的作用。因為其含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便通暢，所以很多人将它又稱之為“腸道的清潔工”。

梨子品種多樣，每個地方各有特色，而秋月梨表皮輕薄，果核不大，肉質細膩，鮮嫩爽口，水分很足，一口咬下去，香甜的汁水沁人心脾，讓人吃出滿滿的幸福感！

蘋果是一種大衆化的水果，一年四季都可以看見它活躍在市場上，可現在這個季節的蘋果剛剛上市，非常新鮮，水分充足，是營養價值最豐富的時候。

蘋果含有豐富的天然植物化合物及果膠，十分有利于腸道内益生菌的生長，促進腸道健康，此時也是雲南紅露蘋果成熟的時機，脆甜多汁又可口，放一個月也不會變粉，很好吃！

秋天成熟的水果石榴，含有豐富的維生素C以及維生素E等營養成分，對美容養顔有一定作用，其中豐富的膳食纖維有益腸道健康，并且能夠改善食欲，促進消化，對燃燒脂肪特别有幫助。

普通石榴籽太多，吃起來非常影響口感，而突尼斯軟籽石榴，大口食用也不需要吐籽，被稱為“水果中的雅詩蘭黛”也不為過，比紅寶石還要漂亮的石榴籽，抗衰老效果很好，滿口爆汁，晶瑩剔透的果肉，拿手輕輕一擠，汁水四溢。

在猕猴桃上市的季節怎麼能夠錯過，每天1~2個就能夠補充每天所需要的維生素C，口感香甜，水分含量也很足，是秋天經常吃的水果之一，具有抗氧化美白，有緩解秋燥的作用。

猕猴桃品種很多，口感不一，而徐香猕猴桃，外表為圓柱形，果肉呈綠色狀且細膩多汁，果皮薄，易剝離，口感酥，老人小孩也愛不釋手，一口咬下去，仿佛味蕾被瞬間喚醒。

人參果是一種營養價值高，熱量卻很低的水果，對幫助減肥或控制體重的人群有莫大的幫助，常吃能夠使人蛻變成“仙女”。

人參果具有淡雅的清香味，果肉柔滑，呈淡黃色，爽口多汁，水分豐富，對很多不宜吃甜水果，或不喜歡吃甜水果的人來說，那是最好不過的選擇，可人參果在市面上比較稀少，形狀但非常可愛，這或許也是它的另一個獨特之處。

脆紅李是李子的一個品種，主要生長在四川一帶，也是晚熟水果，目前是上市的黃金時期，由于在樹上經曆了春天、夏天、秋天三個不同季節，長時間的生長造就了脆紅李豐富的營養價值，且口感脆甜多汁，無口澀之感，皮薄肉嫩，果核細小，方便食用。

要是9月份到汶川或者九寨溝旅遊的朋友，脆紅李是一定不容錯過的“神仙”水果，并且還要将它帶回去分享給家人，相信你們會對這種味道念念不忘，誰吃誰喜歡！

水果在日常健康飲食中充當着不容忽視的角色，每天食用水果有益身體健康，并且能夠為生活增添色彩，願大家快樂每一天！

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