無害。早晨起來運動隻要不過于劇烈，是對身體有很大好處的，而且還能有效的增強免疫力，能夠起到健身的效果，而且在早上鍛煉，可以有效的避免人體出現供血不足的現象，但是早晨起來鍛煉必須要吃早餐，否則會很可能導緻低血糖的發生。
晨練，即早上起床後進行的鍛煉，與黃昏練對應，是人們常見的鍛煉身體形式之一。晨練有利于強壯身體、塑造體形等，可以增進健康，得到生活樂趣。科學晨練能改善神經系統功能，通過晨練活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。體育鍛煉能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣，使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證，據研究，當腦細胞工作時，它所需的血液量比肌肉細胞多１０—２０倍，在腦耗氧量占全身耗氧量的２０——５０％，科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過程緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。
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