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喝茶也可以減肥嗎

健康更新时间:2025-03-19 21:37:39

喝茶也可以減肥嗎（喝茶能不能減肥）1

相信大家經常會看到很多茶樓，也很多人喜歡喝茶，喝茶不僅可以解渴，解乏，還可以解油膩，一杯茶下肚頓時覺得從嘴巴到腸胃都清爽了；如果喝茶比較多，過不了多久就會有饑餓感。

喝茶之後的這些感受，讓不少人覺得喝茶能夠“刮油”，減肥。

喝茶也可以減肥嗎（喝茶能不能減肥）2

喝茶是怎麼消食解膩的？如果喝茶能“刮油”，那是不是多喝茶就能減肥？

結論是喝茶後餓得快≠“刮油”

無論是喝茶之後更容易餓，還是解油膩的感覺，都是茶對胃腸起了作用。

茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等成分，能刺激胃酸分泌，增加胃動力。

胃酸分泌增加、胃腸蠕動加快有助食物消化，使人産生消脂解膩或餓得更快的感覺。

但是，消脂解膩和饑餓感都不代表喝茶能“刮油”或減肥，因為喝茶改變的隻是消化的過程和感受，而不是消化的結果。

喝茶能促進消化，但不能消耗熱量。人一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質還是脂肪，都不會因為喝茶而被消耗掉，喝茶隻是加快了消化過程。

普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強，因此喝普洱茶更容易餓。

咖啡因不能加速代謝。有人試圖用咖啡因的興奮作用來推理茶的減肥作用：咖啡因使人興奮，基礎代謝能量消耗增加，從而能減肥。

實際上咖啡因的确會使人精神頭更足，運動能力增強，但它對基礎代謝的影響很小。

所以茶、咖啡、含咖啡因飲料等都不足以實現減肥的目的。

喝茶也可以減肥嗎（喝茶能不能減肥）3

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