1、刷牙杯子用瓷杯,比較容易清洗,有益于口腔健康,
2、買保護牙龈的牙膏,注意刷牙手法
3、飯後用清水漱口,晚上刷完牙用漱口水漱口
4、做有氧運動,保持心肺功能健康。
5、不吃的過飽,也不能不餓就不吃晚飯,不吃過甜的,過辣的 吃的有營養 不随意。
6、練瑜伽,普拉提增加肌肉力量,尤其是核心肌群。
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