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關于健康的知識

健康 更新时间:2024-12-21 10:52:43

  1、刷牙杯子用瓷杯,比較容易清洗,有益于口腔健康,

  2、買保護牙龈的牙膏,注意刷牙手法

  3、飯後用清水漱口,晚上刷完牙用漱口水漱口

  4、做有氧運動,保持心肺功能健康。

  5、不吃的過飽,也不能不餓就不吃晚飯,不吃過甜的,過辣的 吃的有營養 不随意。

  6、練瑜伽,普拉提增加肌肉力量,尤其是核心肌群。

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