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蜂蜜水什麼時候喝比較好

健康更新时间:2024-12-21 08:28:32

　　1、早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水，具有通腸潤便的作用，對想減肥排毒的人來說再适合不過了，不過要是腸胃不好的人早上起來就不建議喝，以免拉肚子。

　　2、午後三四點的時候喝一杯，具有提神的效果，蜂蜜的糖分很高，忙碌一天，三四點的時候身體是需要補充糖分的時候，喝一杯蜂蜜水，剛好可以補充所需的能量，更有精神。

　　3、餐後一杯蜂蜜水助消化，餐後一兩個小時後飲用一杯蜂蜜水，可以調節腸胃，使胃酸分泌，幫助消化，達到很好的減肥效果。

　　4、餐前一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸，減少食物對胃黏膜的刺激，特别是即将吃一些比較傷胃的食物就建議先喝杯蜂蜜水。

　　5、睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助于睡眠，蜂蜜中的維生素可以調節人的神經系統，緩解緊張。對于經常失眠的人，建議每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠。

　　6、下午六七點的時候喝一杯蜂蜜具有減肥的作用，幫助身體清理一天的垃圾，在睡前排出。

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