中醫常談到腎虛，無論男女都可能有這方面不足，尤其女性腎虛危害更是明顯。
首先，腎虛會讓更年期提早出現，過早的閉經，年紀輕輕就煩躁、焦慮等。腎藏精，精氣不足，經血量也會少，即所謂的精血同源。平時月經量少，就應該要有充足的營養，不可過勞，補精血之品，如：當歸、熟地、何首烏、女貞子等，可适量的服用。
腎虛也容易眼睑浮腫、黑眼圈明顯，因為腎虛氣血不足，容易疲憊，眼睑浮腫常在沒睡飽、過度疲勞、連續腹瀉等情況出現，黑眼圈也是局部血液循環受阻的征象，所以補腎活血可改善疲倦、水液代謝不利的狀況，可服用菟絲子、蘇木、茯苓、鹿角霜等。
腎虛也特别容易怕冷，别人覺得适合的空調溫度，你就會有冷得想要打哆嗦的感覺，穿的衣服也比别人多，一受寒就容易拉肚子，這是腎陽不足造成的，飲食上可選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼肉等溫補之品，中藥方面可用桂枝、當歸、細辛、生姜等溫通藥物調理。
腎虛也容易睡不着、失眠、注意力不集中，這是腎陰虛的症狀，女性容易煩躁、腰膝酸軟。陰虛虛火内擾，陰氣無法内收導緻失眠多夢，陰虛精虧導緻骨骼失養，站久容易酸疼、肌肉無力，這常與巨大的壓力、緊張的情緒，也有些是食用太多溫燥食物、陰陽失衡造成。在飲食上可以多吃些鴨肉、鼈、藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等，自食物中補充精氣，中藥方面可用生地黃、麥門冬、石斛、白芍等養陰補精。
腎虛也很常為女性不孕的原因，因為腎主生殖，腎精不足，腎氣不夠，即使有受精卵形成，也不易着床，有習慣性流産、滑胎的現象。如果長期不孕，可吃些補腎溫宮的藥物，如：菟絲子、紫石英、桑寄生、杜仲等，讓基礎體溫升高，增加受孕比率。
腎虛也使女性特别容易發胖，有時甚至是肥胖的罪魁禍首，因為腎氣虛，痰、濕、氣滞就非常明顯，肌肉松軟而體内又代謝不良，水分滞留過多，就使女性不斷的發胖。此時，飲食反而要吃些營養又能利水之品，如：鴨肉、鵝肉、鯉魚、小米等，中藥方面可服用桂枝、茯苓、豬苓、何首烏等補腎溫經利水之物，讓肌肉能夠結實些，減少虛胖的現象。
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