快速辨别腦中風的方法 時間： 有兩重含義：第一重是如果語言、面部、上肢三項檢查有任何一項不能完成，而且是在短時間内出現，須考慮腦卒中的可能；第二重是應該盡早就診，抓緊時間，時間就是“大腦”。 語言 口令：囑其說一個簡單的句子 觀察：有無新的語言障礙；是否結巴，言語含糊，找詞困難或命名不能。 面部 口令：囑其微笑 觀察：一側口

防卒中

冬季，随着氣溫的直線下降，心腦血管疾病也進入了高發期。專家提醒，冬季早晨氣溫低，不利于保護心血管，老人晨練最好延至9~10點，并避開霧霾天。有心血管病的人過冬，念好“十字訣”可幫助改善血管狀況，預防卒中。鄭州晚報記者 李鵬雲

腦出血

控好血壓能預防

腦出血是一種和高血壓病密切相關的疾病。長期的高血壓、動脈硬化會導緻腦深部的小血管形成微小動脈瘤，當血壓持續升高或明顯波動時，會誘發這些微小動脈瘤破裂，發生危及生命的腦出血。

季節交替時節，要經常測量血壓。如果血壓控制不好，要在專科醫生的指導下調整用藥，生活中注意作息規律、避免情緒過分激動等。出現不明原因的劇烈頭痛、頭暈、惡心嘔吐要及時就醫。

心絞痛

5分鐘後還痛需就醫

河南省人民醫院心内科主任高傳玉特别提醒，有晨練習慣的老年患者，如果在運動中出現身體不适，如胸悶、胸痛，或出現身體上說不出的難受時，首先是要停止運動，認真觀察身上的各種預警信号。“一般來說，如果是心絞痛，5分鐘之後就會緩解。如果5分鐘之後還在痛，持續時間在30分鐘以上，就很可能是心梗了，必須立即就醫”。

下肢血管病 注意保暖很關鍵

高傳玉提醒：“北方地區是下肢血管疾病的高發地，天氣寒冷會使血管收縮，另外吸煙等不良習慣和高脂、高油、高糖、高鹽的飲食習慣，都是血管疾病的緻病因素。”因此，冬季高危人群一定要做好預防，室内保持适宜的溫度，有晨練習慣的人建議推遲時間、注意保暖，避免過度寒熱刺激導緻的血壓明顯波動。患有心血管疾病等慢性病人應在醫生的指導下規範化治療。

需要提醒的是，很多心腦血管病人習慣在這個季節通過輸液（活血化瘀的藥物）來預防疾病，“這種做法不可取，從醫學的角度上講，沒有數據表明提前打活血針能夠預防心血管病的發作，而輸液本身還會增加感染機會和輸液反應風險。”此外，輸液過程中進入血管内的藥液可能造成血管内皮損傷，損傷之處可導緻脂肪沉積，使動脈粥樣硬化，久而久之形成新的梗塞。

“十字口訣” 改善血管防卒中

很多人沒有意識到，80%的腦卒中是可以預防的，“十字口訣”就可幫助遠離腦卒中。

一動：科學運動有助于改善腦血管狀況，改變血管彈性。散步、慢跑、遊泳、騎自行車、打太極拳等，都是較好的有氧運動。每天堅持1次，每次半小時左右，運動量以心跳增加10次左右為宜。需要注意的是，冬季老人晨練最好延至9~10點，并避開霧霾天。

二不：吸煙與酗酒是腦卒中發病的最重要誘發因素。每天抽煙10～20支，腦卒中的發病率高于不吸煙者兩倍；而戒煙兩年後，發病危險就能降至與不吸煙者相似。

三餐：最好的辦法是通過一日三餐補充天然蔬菜和水果，包括早餐。每天最好食用5種以上蔬菜和水果，其總量應在350克左右。

四調：情緒持續緊張和精神過度疲勞等，是心腦血管病不可忽視的原因。時刻保持平和的心理狀态，避免不良刺激和精神過度緊張，對預防卒中很重要。

八眠：對于處在45~60歲這個心腦血管病“高危階段”的人來說，睡眠很重要。晚上沒睡夠或者睡得不深時，可适當午休一會兒，以确保每天8小時左右的睡眠時間。

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