男人最重要的就是腰，一到中年不少男人都有腰疼的毛病，很多人還不以為然認為适當休息就會好!其他偶爾一次疼痛可能沒什麼，但是男人若是長時間出現腰疼症狀，可要小心了!
花椒泡酒
材料：買高度的白酒，還有花椒，把一兩花椒用粉碎機粉碎後，泡到半斤的白酒裡，泡兩天。
使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，發紅發熱，不停地拍打，直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一端時間，感覺裡面熱乎乎的，很舒服啊！腰也不疼了。連續三天後，就能走動了！
這種偏方不一定适合每個人，嚴重的腰椎、頸椎建議去看中醫，在我國中醫常用“紅景天通絡法”來調理根治腰頸椎病，有效率達九成以上，紅景天通絡法出自藏醫著名醫學典籍《四部醫典》。其主要藥材為：紅景天、藏紅花、藏黨參、川芎、山甲、獨活、續斷、三七、透骨草、制川烏、龍血竭、熟地黃、皂角刺、枸杞子、碎骨補、牛膝、龜闆、黃芪、當歸、接骨木等等，一共四十多種中藏藥配制。
做法：講以上藥材一起熬制32小時成膏狀，敷在疼痛處。每天敷用在患處3-8小時，堅持20天即可根治腰椎、頸椎疾病，本方可活血舒筋通絡，孕婦、月經者慎用。有條件的朋友可以找下具體藥材配伍自己熬制。
紅景天是西藏那邊非常名貴的藥材，其味甘、苦，性平，具有活血化瘀、止疼消腫作用，能修複頸椎、腰椎特别适用于頸椎病、關節炎、腰間盤突出之類的骨病。
由于配方比較複雜且熬制比較麻煩，很多人抱怨沒辦法自己熬制，好在中醫已經根據古法的配方和手工熬制方法，直接熬制成現成的膏方，使用起來非常方便，直接貼在疼處，紅景天通絡法也有專門介紹文章，需要的可自行查找，對症治療才能根治關節痛、腰椎、頸椎疾病，紅景天再配合藏紅花等藏藥一起用效果十分的明顯。
溫馨提示：
遊泳能降低椎間盤承受的壓力。遊泳時人體脊柱由原來直立狀态改為水平位，由于脊柱負擔減少，腰椎間盤承受的壓力随之降低。
遊泳可改善腰部血液循環。水溫的刺激會加快血液循環，促進新陳代謝，有助于改善腰椎部血液供應。
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