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喝咖啡能減肥嗎對身體有好處嗎

健康更新时间:2024-06-29 08:50:58

喝咖啡能減肥嗎對身體有好處嗎?咖啡是世界三大飲料之一，也是很多人的最愛，小編也很喜歡喝咖啡，但是咖啡喝多了對身體有什麼影響呢？究竟能不能減肥呢？，接下來我們就來聊聊關于喝咖啡能減肥嗎對身體有好處嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

喝咖啡能減肥嗎對身體有好處嗎

咖啡是世界三大飲料之一，也是很多人的最愛，小編也很喜歡喝咖啡，但是咖啡喝多了對身體有什麼影響呢？究竟能不能減肥呢？

先說說減肥咖啡，減肥咖啡一般是指不加任何添加劑的阿拉比卡種咖啡，經過特别的制作工藝，強調咖啡本身的香味，将糖分、一部分的澱粉、纖維質弱化。制作者的烘焙手法等，都是決定減肥咖啡香味和減肥效果的條件。

純天然的阿拉比卡種咖啡原豆，經過特殊低溫烘焙之後使之咖啡因含量降低，咖啡堿的含量升高，咖啡堿含量約占1.3%左右。适當飲用有助于胃腸道的消化，搭配适當運動，的确能促進脂肪燃燒。

再說左旋咖啡，由于添加了左旋肉堿，成分比黑咖啡大不相同。長期飲用會影響睡眠，部分人會感到頭暈、甚至出現腹瀉。控制不好度的話還是有一定危險的，因此不建議每天飲用。

日常生活中我們可以飲用黑咖啡（既不加糖不加奶的咖啡）來幫助減肥，黑咖啡有利于消除水腫，且熱量較低。實驗發現，飲咖啡後僅4分鐘，大腸的運動便開始加強，這種促使胃腸蠕動的作用，也有助于排出宿便。

想要利用咖啡減肥的小夥伴們，可以在早餐以及午餐的餐後喝一杯就好啦！，要注意的是晚上就不要再飲用咖啡了，以免影響睡眠。

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