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出月子了可以吃哪些水果

美食 更新时间:2024-11-10 10:25:58

  1、蘋果:蘋果不僅酸甜可口,而且酥脆多汁,營養豐富,味道鮮美。蘋果含鋅量很高,産婦多吃蘋果,有助于胎兒健康發育。另外産婦吃蘋果還可以補充鋅和碘等等的元素,蘋果酸甜爽口,可以增進食欲,促進消化,對于産婦恢複身體有極大的好處。

  2、木瓜:木瓜富含蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶,有消化作用,木瓜凝乳酶有通乳的功效,可以增加奶水的質量,讓寶寶有足夠的奶水吃。産婦吃木瓜還能明顯調節胃腸功能,增強機體免疫力,使得身體更好的複元。

  3、橙子:橙子含有維生素c和鈣較多,維生素c能提高血管壁的柔韌性,可以更好的防止出血。一般在生寶寶後,産婦子宮内膜有較大的傷口,出血量會較多,如果吃一些橘子,可以及時的減緩産後出血的情況。産婦吃一些橙子,不光可以更好的促進寶寶牙齒與骨骼的生長,同時還能有效的防止寶寶佝偻病。

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