腳雖然處于我們肢體的最末端，但因有多條經絡走行，所以被稱為“第二心髒”。
你知道嗎？通過觀察足部的表現，就可以在一定程度上判斷我們的身體是否健康哦！
健康人的足部有三個特點
1、腳底顔色
中醫早就有五色辨病的說法，五色指的是青赤黃白黑。中醫認為，正常的腳底應該是淡紅色。
如果紅色太過明顯，可能身體有熱；如果顔色發青，可能有寒；如果出現黃色，代表肝膽不好；如果腳底發白，可能有貧血；如果腳底發黑或發紫，是血液循環太差所緻。 2、腳的溫度
健康人的腳常年溫溫的，不會有出汗過多或足底冰冷感。
老人、女人易出現腳底冰涼的現象，多為穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身體禦寒能力。
若腳心過熱，則可能是陰虛内熱，平時要多吃些甘涼食物（冬瓜、綠豆），少吃辛辣食物。
3、腳趾甲
健康人的腳趾甲呈粉紅色，而且腳趾甲上也有月牙的哦！
若腳趾甲顔色蒼白，缺乏血色，多見于營養不良，貧血患者。此外，如果腳趾甲突然變白，則常見失血、休克等急症。如果腳趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀态，身體機能低下。腳趾的拇趾趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。如果5個腳趾甲都翹起，那可能是承受着相當的精神壓力。 那麼，什麼辦法可以緩解以上情形呢？
4個腿部動作延壽防衰
腳是人體養生的重要部位，通過做一些簡單的腳部運動，可以刺激腳部穴位，強身健體。
1、踮腳
經常久坐和站立的人常會感覺到下肢酸脹，嚴重的甚至會出現下肢靜脈曲張，這是下肢流不暢所緻。不妨每小時做一次“踮腳”，可以促進下肢血液循環。
2、腳趾抓地
取站姿或坐姿，雙腳貼合地面，與肩同寬；腳趾先抓地，再放松，交替刺激經絡；還可以用腳趾抓東西，既可刺激腳部穴位，還能按摩腳趾。
3、搓腳
每天晚上泡完腳後，将手掌搓熱，用掌心搓腳心，各100下。
搓腳可降虛火、滋腎，還能防治腳部酸痛、消腫等症。
4、幹洗腳
雙手抱緊一側大腿，雙手用力從大腿根部開始按，直到腳踝，再按回大腿，按完後換腿，重複10~20遍。這個動作可活動雙腿，預防下肢靜脈曲張和水腫。
足部是顯示我們身體機能是否健康的重要部分，所以，足部問題不容小觑哦~
來源： 中醫刮痧治百病
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
