随着氣溫的逐漸升高，空調成為了很多人的剛需。其實，空調在帶來涼爽的同時，也帶來了渾身不适、關節疼痛、頸部疼痛等多種不适症狀。空調還能不能開？哪些人需要格外當心？得了“空調痛”怎麼辦？

　　哪些人更容易得“空調痛”？

　　近日，康複醫學科李曉醫生正在坐門診，一名年輕男子歪着脖子走了進來。“大夫，我昨天吹了一夜的空調，可能是落枕了，快幫我看看吧！” 李曉醫生對年輕小夥子進行了檢查後發現并不是“落枕”，而是吹空調之後肩部受涼産生的肌肉痙攣。據李醫生介紹，随着氣溫升高，空調的使用頻率增加，患有各種疼痛病的患者也明顯多了起來。在 這些患者中，以頸、肩、膝關節疼痛為主，且以年輕人居多。

　　年輕人一般都怕熱，喜歡整夜開着空調，蓋被子時卻隻蓋肚子，把肩、膝蓋等關節暴露在外，一夜睡下來，就容易出現肩、背、膝等關節的損傷。 另外，年輕人都有久坐的習慣，不良的生活習慣又成為“空調痛”的另一個誘因。據李曉醫生介紹，如果人坐在原地長時間保持一個姿勢，勢必會出現部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情況，長時間受力的肌肉就會出現勞損，從而加重了空調涼風對人體的傷害程度。

　　為什麼平時不疼的關節

　　直吹了空調後關節就開始痛了呢？

　　多數由于吹空調感覺到關節疼痛、怕涼，實際上都是因為關節本身出了問題，比如關節軟骨損傷類疾病，像是髌骨軟化、軟骨磨損等此類的損傷，繼而會引發關節産生滑膜炎的症狀，而關節滑膜本身對氣溫的變化就非常敏感。

　　如何才能避免空調痛？

　　1、空調溫度不要調的太低，室内外溫差最好在5度左右為宜，這樣能有效防止由于溫差變化而導緻的感冒發生。

　　2、盡量避免空調直吹關節、頸部等位置，防止因血管受寒收縮、血液流動不暢而造成不良後果。

　　3、不要長時間待在空調房内，保持一定的運動量及戶外運動時間，可安排在氣溫相對較低的清晨或傍晚在室外進行運動，以全身微微出汗為佳，同時還要把握好水電解質的攝入量。

　　患上“空調痛”，滞動針療法來解決

　　“滞動針療法”是以經絡學說及傳統針法技法為基礎，結合現代肌筋膜理論和運動解剖理論，施術以“滞針”為前提，“動針”為目的，“動靜結合”的一種新的針刺方法。通過對人體筋膜組織的牽拉，可迅速提高經絡氣行血運速度，改善組織的微循環障礙，從而達到疏經通絡、調和氣血、溫經散寒之目的。

　　李曉簡介

　　李曉，淄博市中西醫結合醫院康複科主治醫師，山東省疼痛醫學會神經康複專業委員會委員，山東省針灸學會神經運動性疾病委員會委員，淄博市醫學會疼痛專業委員會委員，淄博市中醫藥學會疼痛專業委員會委員。中國人民解放軍總醫院（301）進修學習，系統學習了結構針灸及筋膜康複手法等治痛技術。

　　擅長運用毫刃針筋膜松解術，滞動針療法，長圓針療法等中醫微創治療技術治療頸椎病，肩周炎，網球肘，腕管綜合征，腰椎間盤突出，腰肌勞損，梨狀肌綜合征，膝關節周圍炎，手指腱鞘炎等急慢性軟組織損傷性疼痛。

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