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長期喝普洱茶減肥好嗎

健康更新时间:2025-09-08 02:59:44

　　網事求證《京華時報》消息網絡上流傳不少普洱茶快速減肥法，号稱常喝普洱茶能夠快速還你苗條身材，一些網帖還全面剖析普洱茶減肥的原理，如普洱茶中所含的茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排洩，而且這些物質都是純天然的、對身體沒有任何副作用，我來為大家科普一下關于長期喝普洱茶減肥好嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

　　長期喝普洱茶減肥好嗎

　　網事求證

　　《京華時報》消息網絡上流傳不少普洱茶快速減肥法，号稱常喝普洱茶能夠快速還你苗條身材，一些網帖還全面剖析普洱茶減肥的原理，如普洱茶中所含的茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排洩，而且這些物質都是純天然的、對身體沒有任何副作用。

　　針對一些消費者喝普洱茶後沒有達到減肥的效果，一些網帖還進行答疑，比如說普洱茶減肥沒有效果主要是量不夠，要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持長期喝。

　　業内人士透露，普洱茶減肥網帖泛濫于網絡的背後，主要是一些商家在背後作為推手，以此推動普洱茶銷量。

　　普洱茶是一種将綠茶經過細菌發酵成的後發酵茶，屬于黑茶類。所以，普洱茶和綠茶的成分其實很接近，都含有豐富的黃酮類抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等。不過，由于工藝的不同，普洱茶中抗氧化物質也略有差異。另外，茶葉中也都含有較多的咖啡因。

　　一些商家宣傳茶葉裡的咖啡因能使人興奮，可以幫助減肥。食品與營養信息交流中心專家阮光鋒介紹，咖啡因使人興奮，人體的基礎代謝能量消耗增加，運動能力增強，能量消耗是會多一些，但是，它對基礎代謝的影響很小。所以，茶裡的咖啡因也不能幫助減肥。

　　另外一種認為喝茶可以減肥的理由就是“喝茶可以幫助分解脂肪”，阮光鋒表示，喝茶加速分解脂肪并沒有臨床依據，沒有任何一種食物能夠替你燃燒脂肪。

　　阮光鋒介紹，減肥這件事沒有什麼“捷徑”可走，最有效的辦法就是“吃動兩平衡”：一方面需控制能量攝入；另一方面則要通過恰當的運動将“過剩”的能量消耗掉。（錢宇陽）

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