熱量低的八款減肥食物-tft每日頭條

熱量低的八款減肥食物

健康更新时间:2025-05-11 07:18:35

你好！我是福爸，職業是醫生和臨床營養師，分享有用有趣的營養和健康知識。

熱量低的八款減肥食物（這種食物是減肥的坑）1

圖片裡的美女是誰，評論區寫下答案，答對的抽出5名粉絲，有神秘獎品。減肥是最好的美容，所以為了漂亮少吃一些高熱量美食還是值得的。特别是夏天，美女們都喜歡穿上漂亮的衣裙一展身材。可是夏天也讓身形臃腫的女性頗為尴尬。所以減肥吧。既然要減肥，管住嘴是必須，特别是下面4種食物，千萬别碰。這些食物有個共同點，就是原料沒啥問題，可是加工好之後熱量就逆天了。

熱量低的八款減肥食物（這種食物是減肥的坑）2

2、油條

油條是傳統的中華美食，中國人早餐大都愛吃油條。油條原料是面粉，但是下油鍋做成油條之後熱量暴增，1根普通大小油條含熱量有220大卡，早飯吃上兩根，這一天減肥就算白減了。

熱量低的八款減肥食物（這種食物是減肥的坑）3

3、巧克力

巧克力主要成分應該是可可脂，是一種非常獨特的油脂，含有豐富的多酚，具有抗氧化功能，可以保護人體對抗一系列疾病。雖然熱量比較高，但是減肥的人還是可以每天吃一點點。但是市面上大部分巧克力可可脂含量很少，卻加入了許多糖和奶油，口感比可可脂多的巧克力好得多，入口香甜絲滑（有沒有想起某個廣告？）可是這些糖和奶油卻是減肥的大敵。甚至有些巧克力完全沒有可可脂，而是用的代可可脂，有可可脂的味道和熱量，卻完全沒有可可脂的養生作用。對于減肥的人來說，買巧克力一定要看标簽上的成分表，可可脂在50%以上的才可以，最好是無糖的。

熱量低的八款減肥食物（這種食物是減肥的坑）4

4、甜品

人每天需要吃多少糖呢？答案是0，完全不需要！糖進入人體，迅速轉化為葡萄糖，快速升高血糖，多餘的血糖當然就會變成脂肪存起來。而且，甜品裡除了糖還有大量的澱粉、奶油，有很高的熱量，比如蛋糕每100克含有347大卡熱量。經常愛吃甜品的人，想減肥就要少吃點。

其實減肥沒有複雜，前幾天我發布的輕斷食就适合大部分需要減肥的朋友，可以翻到前面看看。

我是福爸，專注臨床營養十餘年，主修疾病康複、營養支持和母嬰營養。歡迎關注【福爸聊營養】，相信你會越來越健康！~如果喜歡我的文章，不妨點贊、轉發、收藏一下哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康能有效減肥的茶有幾種
春夏季喝什麼茶最好減肥，減肥的效果又怎樣？都知道減肥産品不可靠，選擇茶葉又不知道要選擇什麼種類的茶葉才可以減肥。接下來，小編給你介紹一下減肥的茶葉品種。喝什麼茶最減肥？羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭為了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye。可... 2022-10-22
健康長白山人參有什麼功效
長白山人參有什麼功效?抗疲勞關于疲勞很多人都遇到過，就是因為人參能很好的調節神經中樞系統，能夠改善大腦的興奮值，還有能提高大腦的工作效律，對于抗疲勞來說是非常好的，我來為大家科普一下關于長白山人參有什麼功效?以下内容希望對你有幫助!長白山人... 2022-06-24
健康痔瘡出血不疼不癢是怎麼回事
痔瘡出血是種什麼感受？還沒感覺到疼，就感覺有東西從肛門處滴落，用衛生紙一擦，紅彤彤的！到了夏天女人不敢穿淺色的衣服，男人的褲兜裡總有衛生巾的身影！當你碰上這種讓人倍感尴尬的情況時，不要着急不要慌亂，記住一洗二躺三用藥，七個字裡藏着菊花健康的... 2022-10-30
健康如何有效減肥正确的減肥方法
提要：想快速健康減肥的根本，在于運動加飲食的合理搭配，那麼有什麼快速減肥方法呢？現在的女性，除了追求養生之外，更喜歡減肥，那麼最健康最快速的減肥法有什麼呢？下面讓小編為大家介紹一下。快速健康減肥方法一：早上鍛煉要先喝水俗話說“一日之計在于晨... 2022-11-16
健康檸檬水的功效與禁忌
檸檬水的功效與禁忌?檸檬水可以促進食欲，也可以促進消化腺分泌如果沒有食欲、胃口不好，适當飲用檸檬水，有開胃、消食的功效，我來為大家科普一下關于檸檬水的功效與禁忌?以下内容希望對你有幫助!檸檬水的功效與禁忌檸檬水可以促進食欲，也可以促進消化腺... 2022-08-09
健康适合春天的養生湯
春天氣候較為幹燥，也較為多風，時間久了，身體就會幹燥也比較容易上火。水是生命之源，建議春天多喝一些“潤肺去火”的湯湯水水。補充水分去肝火，常喝去春燥身體棒。豬肺湯食材清單：豬肺蔥姜杏仁蜜棗陳皮生姜調味料：鹽胡椒粉1、準備一些幹菜，先把幹菜給... 2023-01-17
健康清熱散風穴位
經過酷夏之後，大家很享受秋天這個季節，但此時也是風邪發威的時候。《黃帝内經》中講秋三月“天氣以急”，這裡的“急”就有秋風疾進的意思。秋季來臨，天氣變涼，氣壓高了，濕氣減少，風氣比較盛，因此容易形成風邪，而風邪又分内風和外風兩種。古人認為，外... 2022-12-22
健康新出生的嬰兒眼睛看太陽好
寶媽群裡有個新晉媽媽正報喜，順産無撕裂，無側切，6斤重的小公主，并曬出她剛出生的寶寶的照片，和其他的新生兒一樣，寶寶的皮膚皺巴巴的，臉上毛絨絨的，像個大号的猕猴桃，正睜一隻眼閉一隻眼的看着她媽媽。群裡的孕婦們都非常羨慕，大家除了祝福還是祝福... 2023-01-17
健康早上起床眼睛浮腫怎麼緩解
湯勺去腫早上醒來看到眼圈浮腫，這一天一定會讓你充滿壓力，這對你的眼睛絕對沒有好處!一個快速且不花錢的解決方案是提前把金屬湯匙在冰箱裡放一夜。當你醒來時，如圖把它們放在眼睛上，并施加非常小的力。清涼的效果會緊緻和消除腫脹的皮膚，刺激血液流動。... 2022-10-23
健康不要了的身體乳能幹什麼
不換了！幾十塊白全身！這身體乳真能處夏天來了就問問黃黑皮的姐妹們誰不想從頭白到腳趾頭快來試試這個Nebe櫻花身體乳！又白又嫩又香的就是你！-這個身體乳能美白真是實打實的美白成分都加的夠夠的！✅煙酰胺/益膚白/天女木蘭都是重磅美白屆大佬還有美... 2022-11-08
健康考執業藥師報名時間及條件
考執業藥師報名時間及條件?考執業藥師報名時間每年的7到8月條件：凡中華人民共和國公民和獲準在我國境内就業的其他國籍的人員具備以下條件之一者，均可報名參加執業藥師資格考試，接下來我們就來聊聊關于考執業藥師報名時間及條件?以下内容大家不妨參考一... 2022-06-18
健康經常吃黑豆能瘦嗎
1、黑豆減肥原理李時珍在“本草綱目”裡提到，豆有五色，各治五髒。下面讓我們來了解一下黑豆的屬性吧~黑豆屬水性寒，能養腎，治腎水，還能消脹、下氣，治風熱、活血解毒。黑豆是大豆的一種，富含蛋白質、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營養物質，以及可溶性膳食... 2022-12-22
健康排毒養顔膏做法大全
排毒養顔膏做法大全?進入秋季以後，北京等北方地區天氣幹燥，秋風蕭瑟，許多女性出現了手腳怕冷和皮膚幹燥等煩惱，這些亞健康問題采用中藥适當調理可以有效緩解，中醫藥駐顔美容的曆史悠久，經驗非常豐富，下面就結合北京地區女性的體質，給大家介紹幾款适合... 2023-01-28
健康馬蜂泡酒作用與功效
馬蜂泡酒作用與功效?可以有效的消腫止痛，用于治療跌打損傷，今天小編就來說說關于馬蜂泡酒作用與功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!馬蜂泡酒作用與功效可以有效的消腫止痛，用于治療跌打損傷。有效的利尿，用于治療水腫的患者。有效的抗病毒。可以有效的... 2022-07-02
健康紅豆山藥泥如何做
紅豆山藥泥如何做?食材：山藥2根山藥的皮去掉，然後用水清洗下，并用刀切成小段，我來為大家科普一下關于紅豆山藥泥如何做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!紅豆山藥泥如何做食材：山藥2根。山藥的皮去掉，然後用水清洗下，并用刀切成小段。将處... 2022-07-18
健康山藥帶皮和不帶皮功效
山藥帶皮和不帶皮功效?山藥性平，帶皮吃和不帶皮吃功效差不多，有健脾益胃、補肺益腎、收斂止瀉、強健身體等功效，我來為大家科普一下關于山藥帶皮和不帶皮功效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!山藥帶皮和不帶皮功效山藥性平，帶皮吃和不帶皮吃功... 2022-06-12
健康減肥25天一夜醒來重了2斤
原始體重71.9KG，昨天體重63.8KG，今日空腹體重63.5KG，昨天減重0.3KG，累計減重8.4KG。離我的宏偉目标又近了一步，快要完成一半了，其實還差3.5KG，不過這3.5KG應該也很快能實現了。目标是瘦40斤，體重保持在100... 2022-10-27
健康膝蓋酸軟無力可能有三種病
膝關節總是覺得沉重、沒有力量，有的時候我們要從骨科方面考慮，常見的誘發這種情況的疾病是骨關節炎和老年性的肌肉萎縮，而有的時候我們也不能忽視内科疾病導緻患者出現這種情況，而在臨床上誘發膝關節總是沉重、無力非常常見的一種疾病，就是糖尿病。膝關節... 2022-11-23
健康健康碼是綠色的正常嗎
健康碼是綠色的正常嗎?健康碼是綠色的正常健康碼分為綠碼、紅碼、黃碼，每一種顔色代表的意思都是不同的，隻有當我們持有的是綠碼時，我們才能出行如果是黃碼和紅碼，就需要堅持打卡，我來為大家科普一下關于健康碼是綠色的正常嗎?以下内容希望對你有幫助!... 2022-06-24
健康人戴銀飾生病時會變黑嗎
金銀首飾是很多人都喜歡的飾品，不光是女性，還有很多男性喜歡佩戴，絕大多數人都是為了好看，或者是凸顯自己的個性。還有一部分人是因為身體健康，這話是怎麼說呢？日常生活中，有可能有不少的人都聽說過戴銀飾的傳言，此說法是人要戴銀飾要戴在右手上，可以... 2022-11-21
健康食鹽是細鹽好還是粗鹽好
昨天又爆出有人用工業鹽冒充食用鹽進行兜售的新聞，哎，這些不法商販究竟是無知還是明知故犯？有必要為了那點“黑心錢”，把其他無辜人的性命不當回事嗎？新聞一出，有部分缺少生活經驗的人就說，工業鹽就是那種粗鹽呀，某某地方也有賣，要不要去舉報他們？工... 2023-01-17
健康蘆筍怎麼吃才能最好
蘆筍大家都不陌生，它與不同的食材搭配，總能帶給我們不同的口感和享受。所以說食材之間也是可以碰撞出火花的。蘆筍家族除了常見的綠蘆筍外，還有紫蘆筍和白蘆筍，他們都有自己的分工。綠蘆筍最常見，适合炒着吃；紫蘆筍也比較常見，但是它纖維少，口感甜，一... 2022-11-23
健康睡涼被窩對身體有好處嗎
睡涼被窩對身體有好處嗎?近日，“中國人骨子裡的蓋被子基因”話題引發網友關注，下面我們就來說一說關于睡涼被窩對身體有好處嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!睡涼被窩對身體有好處嗎近日，“中國人骨子裡的蓋被子基因”話題引發網友關注。北京中醫... 2022-12-22
健康适合早餐吃的下飯菜
很多時候，越是簡單樸素的菜品，越能讓我們吃得津津有味。今天分享我家的日常午餐，3道都是下飯菜，而且做法簡單，健康看得見！【素炒白蘑菇】制作配料：白蘑菇1盒生抽1勺鹽半勺大蒜2個制作方法：白蘑菇洗淨切成厚片備用；鍋中熱油，把蒜片加進去炒香，再... 2023-04-01
健康柿子有什麼功效和作用
柿子有什麼功效和作用?柿子所含的果膠有潤腸通便的功效，可以緩解便秘，能保持腸道正常菌群的生長柿子具有清熱潤肺，祛痰止咳的功效，可以治療急、慢性支氣管炎，我來為大家科普一下關于柿子有什麼功效和作用?以下内容希望對你有幫助!柿子有什麼功效和作用... 2022-07-04
健康高血壓高血脂和脂肪肝哪個嚴重點
伴随着社會經濟的增長越來越迅速，人口老齡化進程和人民生活水平的提高也日漸加快。不可避免的，人們的生活方式和飲食結構也随之發生了巨大的改變，不僅影響着人類的疾病譜和死因譜，而且使其改變。然而慢性非傳染性疾病出現了，它嚴重影響了廣大人民群衆的身... 2023-01-17
健康煮什麼雜糧粥吃對身體有營養
粥，是我國的一種傳統美食，早在四千多年前，我們的祖先就開始以粥充饑，并将粥稱為“天下第一補”，至今，粥仍舊是人們早餐餐桌上的主力軍。簡單一個粥字，雖是兩弓配一米，但烹饪起來遠不止米加水那樣簡單，不同食材熬煮出來的粥，能起到不用的滋養作用。逐... 2022-10-29
健康健康素食日文案
健康素食日文案?在脂肪這個深海中探尋你的身影，追随你數十年，蔬果我願擁有你而沉睡千年國際素食日打開了塵封多年的封印，我要倡響的你的到來，我來為大家科普一下關于健康素食日文案?以下内容希望對你有幫助!健康素食日文案在脂肪這個深海中探尋你的身影... 2022-08-24
健康減肥能吃梧桐花
【1】是誰出的題這麼的難，到處全都是正确答案芭蕉和香蕉是親戚，價格便宜，不認識它們的人，全世界恐怕找不到。但要說芭蕉和香蕉的花，看過一眼就記不住的人就太多了，用來闡述“熟視無睹”是最好的素材。芭蕉花和芭蕉子同時生長并且連成一串，花在下頭，果... 2022-10-27
健康刷牙真的能解決牙齒的健康問題嗎
人們常說“病從口入”，維護好口腔環境，不僅能很好預防口腔疾病，更能幫助我們維護全身健康、提升個人形象。口腔是外界通向人體健康的一個重要“窗口”，同時口腔健康也是全身健康不可或缺的一部分。但有效刷牙卻不是所有人都能堅持做到的，想要我們的牙齒可... 2022-12-01

tft每日頭條

> 健康

> 熱量低的八款減肥食物

熱量低的八款減肥食物

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注