個人成長第一條基礎原則:真實

真正的個人成長，首先必須是真誠地成長。你不能假裝成長。你需要做出的第一個承諾就是：無論有多困難，無論有多不情願，你都要選擇去發掘并接納生活的真相，而不是謊言。如果你根本不承認問題的存在，就永遠無法真正解決問題。現實就是檢驗真實原則的終極标準。

真實原則的五個組成部分：覺察、預測、準确度、接納、自我認知。

1.覺察:當你搞清楚自己不想要什麼的時候，你往往會更加清楚自己真正想要什麼。

最好的生命狀态，就是能夠欣然享受漫漫人生中成長的過程，包括其中短暫存在的那些問題。

2.預測: 如果想獲得成長，你就要持續迎接新挑戰、思考新點子，為你的大腦帶來新的信息輸入。如果你想變得更有智慧，就需要去持續擁抱新挑戰。

積極的情緒源于積極的預測，而消極的情緒源于消極的預測。如果你感覺良好，說明心智地圖已經預測出了一個你想要的未來；而如果你感覺糟糕，說明心智地圖已經預測到了一個糟糕的未來。消極的情緒是一個警示燈，它提醒你要改變當前的行為，這樣才能避免未來面對不想要的結果。

3.準确度:對現實世界擁有完全清晰的認知，這幾乎是不可能的。當你選擇了一個職業，你就沒法再知道其他職業究竟是什麼樣子；當你選擇了一個伴侶，你就沒法再知道其他人是不是更合适。無論何時，當你做出了一個選擇，你就很難再知道如果做出不同選擇的話會是什麼樣子。

最讓人難受的是，就算你自己感覺非常确定，那也沒法完全保證這個感覺就是對的。你以前肯定也犯過錯，對吧？經驗告訴我們，現在認為正确的一些東西，很可能以後就被證明是錯的。

當你學會接納人生的不确定性時，你做出決策的準确度也會随之提升。你會發現，避免一些顯著的錯誤是很容易的，比如把自己的錢都賭掉，或者進入一段虐待式的親密關系。你将能夠更好地抓住真正的機會。其中的關鍵就在于：清醒自主地管理風險，而不是否認風險的存在。

學會在不确定性中獲得成功，甚至享受不确定性。準确度最高的預測，才是最好的預測。考慮到自我強化效應，預測最好能夠提升自尊、積極情緒以及适度的創造性，而避免降低自尊、消極情緒或者不合理地退縮。實際上，預測并不是被動地觀察——預測會成為最終結果的原因所在。

4.接納:個人成長道路上最重要的能力之一，就是全然承認自己真實現狀的能力。即使你不喜歡，即使你感到無力做出改變，你都至少要先承認真實的情況。當你面對不好的現狀時，内心通常會産生抗拒；這種抗拒會迫使你逃避真實情況，陷入持續的分心、逃離、否認和拖延。但隻有直面真相，你才能夠喚起自身能量，去清醒自主地解決問題。經驗告訴我們：你害怕的東西，正是你遲早必須面對的東西。

5.自我認知:生而為人，我們内心經常充斥着很多矛盾的想法。一部分自我想要變得健康快樂，高度自知；而另一部分自我卻隻想吃、睡、玩，當個懶鬼。如果缺乏清醒自主的意識，我們就會陷入自己的本能反應無法自拔，像動物一樣生活，而不是擁有高度覺知的人。你要明白，人的自我認知并不是每天都穩定在相同的水平。有些時候，理性思維占據優勢；而有些時候，情緒會沖昏你的頭腦。有些時候，你感覺自己超脫了世俗；而有些時候，你又開始擔心下個月的收入問題。有些時候，你會吃更健康、讓自己充滿能量的食物；而有些時候，你又會吃一大堆垃圾食品，滿足自己的口腹之欲。當你在某種心境狀态下做出選擇并且采取相應行動時，這些行動就會反過來強化這種心境狀态。結果就是，在未來遇到相同問題時，你更可能再次用相同的方式去應對。

如果想要改變行為習慣，你首先必須建立對内心想法的充分認知。

所以接納真實的自己，才能帶來真實的成長。

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