一輩子不吃菜-tft每日頭條

一輩子不吃菜

健康更新时间:2024-07-22 14:17:16

春節的腳步慢慢走遠啦，人們也陸續的回到自己的工作崗位上面開始了一年的工作，有很多人都抱怨自己過年的時候管不住自己的嘴，導緻自己的腰胖了一圈，有的同事甚至因為過年大魚大肉吃多了導緻年後吃飯沒有胃口，動不動就是腸胃不舒服，有的同事甚至用減肥藥來清腸，這種做法真的危險非常不建議，小編建議用食物來清腸哦。

一輩子不吃菜（年後不吃這菜太虧了）1

今天，給大家分享一道美食：香菇炒油菜，香菇味道鮮美，能增加食欲，降三高很适合老年人來食用，油菜中含有大量的植物纖維，能促進腸道的蠕動，很适合年後來吃，可以很好的清洗腸道解油膩，這道菜的做法也非常的簡單，在鍋中炒一下就能出鍋，價格非常便宜，一斤隻需5毛錢，常吃對身體幫助很大哦，下面小編把做法分享給大家哦。

一輩子不吃菜（年後不吃這菜太虧了）2

【香菇炒油菜】

需要準備的食材：

油菜适量、香菇适量、雞精少許、鹽少許、大蒜2瓣、白糖适量、油少許

制作的方法和步驟：

将買來的油菜用水沖洗幹淨，用刀将油菜切成段備用，香菇沖洗幹淨切成片備用，蒜切成蒜末備用。

一輩子不吃菜（年後不吃這菜太虧了）3

準備一個鍋，開火将鍋燒熱，在鍋中倒入少許的油，加入準備好的蒜末炒至爆香，然後加入準備好的香菇，快速翻炒。

一輩子不吃菜（年後不吃這菜太虧了）4

香菇翻炒大概1分鐘，将準備好的油菜加入鍋中，加入适量的鹽，白糖，雞精翻炒均勻，然後将油菜炒至斷生即可出鍋裝盤。

一輩子不吃菜（年後不吃這菜太虧了）5

這道減肥美食香菇炒油菜的做法很簡單，大概5分鐘就能炒好出鍋啦，年後非常的适合吃這道菜，促進腸道蠕動，常吃能刮油，比減肥藥好10倍，而且吃起來非常的健康，這道菜5毛錢一斤，常吃降三高，很适合老人來吃哦，喜歡的小夥伴趕緊收藏吧。

制作小貼士：

1、食材的用量根據自己的需求來決定哦，食材多了用料也要加多哦。

2、菜品的炒制時間不要太久，香菇和油菜都很容易熟哦。

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