老人喝牛奶與不喝牛奶差别很大嗎?劉婆婆的兒女非常孝順，知道劉婆婆腿腳不太好，就給她買了很多老年人專用奶粉，叮囑劉婆婆每天喝一杯，對骨骼好劉婆婆記在心裡，但是她白天總是想不起來喝，而且覺得自己還要吃飯，喝牛奶的話飯就吃不下了，于是她決定晚上喝牛奶，下面我們就來說一說關于老人喝牛奶與不喝牛奶差别很大嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

老人喝牛奶與不喝牛奶差别很大嗎

劉婆婆的兒女非常孝順，知道劉婆婆腿腳不太好，就給她買了很多老年人專用奶粉，叮囑劉婆婆每天喝一杯，對骨骼好。劉婆婆記在心裡，但是她白天總是想不起來喝，而且覺得自己還要吃飯，喝牛奶的話飯就吃不下了，于是她決定晚上喝牛奶。

結果女兒知道後說這樣不好，對身體損傷很大，劉婆婆不理解，都是喝到肚子裡去，晚上喝有什麼不同？

牛奶是再普通不過的飲品，平時大家都愛喝，有人說“晚上喝牛奶是毒牛奶”，因為它會影響消化和睡眠，還可能傷腎，而且睡覺時身體保持不動，牛奶進入腸道後可能産生有毒物質，長此以往帶來損害。

乍一看很有道理，但是這種說法卻經不起推敲，首先牛奶是液體，它的吸收率很高，不存在會産生大量毒素的說法，而且腸道中還有晚上吃的食物殘渣，牛奶進入後有一定稀釋、潤滑的作用。

其次，腸胃晚上不會停止工作，喝些牛奶對它影響不大，不用太擔心，有的患者身體比較虛弱，又不能正常吃飯，很容易饑餓，這個時候喝些溫牛奶能增加飽腹感，晚上睡得更好。

有利的一面

牛奶中有促進睡眠的成分，适當飲用可以讓大腦神經放松，更快進入睡眠，雖然其中的含量不多，但是積少成多，大腦神經長期被有益物質滋養，對睡眠有積極意義。

睡眠後機體會分泌很多激素，此時血鈣水平有所降低，适當補充牛奶能提高血鈣水平，有一定壯骨、養骨的作用，尤其是缺鈣的人，更需要補充。晚上補鈣是比較平穩的一種做法。

胃不好的人黏膜比較脆弱，受不了胃酸的腐蝕，而現在有了牛奶的稀釋，胃部就不會那麼難受，不過建議喝完後靠在床頭坐一會，不要着急躺下。

有害的一面

晚上飲用過多的液體，會增加尿量，中斷睡眠，從睡夢中醒來，第二天還要工作學習，被打亂了睡眠容易頭疼。喝完牛奶後，唾液比較黏稠，牙縫和黏膜上都是奶液，可能會引起蟲牙。

但是這兩點不是沒有解決辦法，少喝一點，喝完漱口刷牙，那就不用擔心了。

腸道發炎時，請不要喝牛奶

腸子生病了，不能很好地分泌乳糖酶，少了它的調和，腹瀉的情況會加重，還容易惡心、嘔吐、脹氣，如果腹瀉很嚴重，此時一定不要喝牛奶，喝酸奶或溫水都是可以的。

胃功能減弱時，請不要喝牛奶

此時喝牛奶會稀釋胃酸，影響食物消化，雖然感覺身體輕松很多，但是對接下來正常飲食不利，最好等胃功能提升後再喝，還要注意不能多喝，每次半杯即可，不要在飯後喝。

做完腹部手術，請不要喝牛奶

手術後醫生會建議吃流食，很多人都會想到牛奶，其實此時喝牛奶不合時宜，因為牛奶容易脹氣，而腹部的傷口還沒有愈合，一脹氣就容易疼痛，最好不要喝，其他的産氣食物也要忌口。

牛奶雖然有營養，但是要在正确的時候飲用，身體不舒服的時候不要盲目用牛奶緩解，可能會加重病症。

老年人因為有慢性病，所以他們在選擇食物的時候特别小心，害怕對健康不利，有的牛奶喝起來甜甜的，上面還有全脂幾個字，老年人害怕升糖、升血脂，于是就不敢喝了。

其實沒那麼嚴重，牛奶中雖然有乳糖，但是不會導緻血糖波動，因為它不會被吸收，甚至有的人還會因為它拉肚子，對身體的影響就更小了。

全脂牛奶對老年人其實也有一定好處，有的老人太瘦了，腿腳無力，肌肉萎縮，适當補充脂肪和熱量，微胖一點更容易長壽，隻要不是喝得很多就可以。如果身體很健康，每天一杯牛奶不用擔心。

若能養成喝牛奶的習慣，十年後骨骼狀況和不喝區别很大，腿腳有力氣，不容易疼，骨密度也會高于同齡人，值得炫耀。

牛奶有時候需要冷藏，胃寒、體寒的人不适合喝，但是溫熱的牛奶是可以喝的，沒有寒性一說。其實不管是什麼食物，都有人适合或不适合，而中醫講究辨證，适合自己的體質，那麼可以給身體帶來益處，反之，則會帶來傷害。

有的人喝了牛奶肚子不舒服，那麼就不建議喝了，因為體質不太适合，還有一類人對乳制品過敏，也不建議喝。但是其他身體健康的人，喝牛奶是沒有問題的，能補鈣，保護胃黏膜，是非常好的食物。

所以，不能一棒子打死所有人，而是有的人不适合喝，那麼可以尋找其他替代品，不用太糾結，食物種類千千萬，不是非牛奶不可。在經濟條件允許的情況下，在身體合适的情況下，大家都可以喝牛奶，好處多多，值得擁有。

參考資料：

[1]全脂奶、低脂奶、有機奶，不同人群适合喝什麼奶?照這2個标準挑·健康之路官方.2021-10-19

[2]6個時刻最好别喝牛奶!否則你的身體都不答應·生命時報.2018-04-09

[3]睡前喝牛奶能助眠?細數喝牛奶常見的5個誤區·中國青年報.2021-04-20

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