“吸煙”是公認的生活壞習慣，但對于絕大多數人來說，吸煙不僅是一種習慣更是一種解壓的方式，如果沒有煙草的支持，總覺得生活中會缺少什麼。
若是其中一天不吸煙，便會覺得渾身難受不自在，甚至産生消極的情緒，然而這些不舒服再重新吸煙的那一刻之後，這些不适都沒有了。符合這種情況的人，說明你已經對煙草上瘾，為了避免身體受到煙草中上百種或上千種有害化學成分以及緻癌物的傷害，應該盡早戒煙。
對于已經出現咳嗽，咳痰出血或者是患上了肺部疾病，戒煙後肺部健康還會慢慢恢複。可現實生活中，很多人戒煙總是反反複複，幾乎很難堅持下來，如果你屬于這種情況，心中一定要有希望的火苗。
戒煙時，如果身體出現這3種現象，說明戒煙要成功了堅持就是勝利。
戒煙時，情緒消極很難緩解：
有很多老煙槍反應，戒煙的過程真是太難受了，壓力不知不覺也變大了。其實，吸煙的人出現這種現象很正常，說明機體已經出現了應激反應。
如果你能挺過這個階段，戒煙就會成功，對身體健康來說最有利。并且，國内外都有研究發現，戒煙這種傷害是可以逆轉的，根據吸煙年齡的不同，戒煙後可在幾年或幾十年後恢複正常的肺部健康狀态。
戒煙時，食欲上漲：
也有的人反應，戒煙時為什麼食欲還上漲了，這也是常見的一種表現，不要因此而放棄戒煙。
這是因為煙草中尼古丁的成分，這種成分可以抑制人的食欲，而且在日常生活中我們也能夠發現，吸煙時間越長的人越容易變瘦，甚至是骨瘦如柴。
相反，戒煙時沒有了煙草中的尼古丁成分抑制食欲，自然胃口也會變好。據調查發現，戒煙後很多人都變胖了，這種現象是很正常的。
戒煙時，容易咳嗽：
咳嗽是普遍的現象，對于正常人來說，偶爾的咳嗽隻是一種常見的呼吸道症狀，多是因為支氣管或者是氣管的部分受到了外界的刺激，咳嗽是在排除異己的反應。
如果你在戒煙時容易咳嗽，這種現象維持的時間較短，說明是身體在排除毒素的表現不用在意。
此外，對于正在戒煙的人，均衡飲食以及适量運動，還能為戒煙成功做最後的助力哦。
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