養生茶該怎麼喝?本頭條号為雲南省中醫藥管理局官方微信，如果您還未關注，請點擊訂閱“雲南中醫”頭條号，今天小編就來聊一聊關于養生茶該怎麼喝?接下來我們就一起去研究一下吧!

養生茶該怎麼喝

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茶，已經成為這個文明古國的标志之一，但忙碌的現代人又賦予茶更多的功能。山楂、枸杞、陳皮、菊花……這些功效各異的食材沖泡在一起，就搖身變成了受人追捧的“養生茶”。養生茶真的能每天喝嗎？它們究竟适合哪類人呢？你又适合哪一款呢？下面，就由專家為您揭曉答案！

喝養生茶，首先要明白它的功效，養生茶作為“茶”，重在“養”，養神、養氣、養血、養顔，所謂養，重在調補，調整氣機、補其不足，洩其有餘。那怎樣才能喝對養生茶呢？當然是得根據體質辨證喝！

氣血虧虛

桂圓紅棗茶

桂圓，益心脾，補氣血。有滋補強體、養心安神、益脾開胃等功效。紅棗，味甘性溫，具有補氣養血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的補血聖品。由于桂圓偏熱性，多食容易上火滞氣，所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。由于棗含糖量高，糖尿病患者要注意。

黨參枸杞茶

黨參、枸杞子各10克，黃芪30克，陳皮15克。将黨參、枸杞子、黃芪、陳皮一同放入鍋中，加入适量水，煮30分鐘，取茶湯飲用即可。可益氣養血、滋陰護肝。

脾肺氣虛

人參茶

将參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。人參性微溫、味甘、微苦。有補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神增智之效。人參茶适合中老年人喝，能調理身體機能，補充氣血。對于陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。

潤肺養喉茶

将菊花、玉蝴蝶、胖大海、麥冬、甘草、蓮子心用沸水沖泡10分鐘後即可飲用，可代茶飲用。此茶用于嗓子嘶啞，慢性咽炎，抽煙者，肺熱聲啞，幹咳無痰，咽喉幹痛，熱結便閉，頭痛目赤。

氣滞血瘀玫瑰花茶：

玫瑰花本身就有解郁的作用，能理氣清熱，安神美容。本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也不适合喝，容易越喝越累。可用熱水沖泡十顆左右的幹玫瑰花，可配蜂蜜。

喝茶養生要順時而動

喝茶講究季節。綠茶在春夏喝最順應時節，可以緩解春困。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，因為綠茶性涼，熱性體質的人也可多喝綠茶。

秋天最該喝青茶。介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常适合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。

冬天最适合喝黑茶。尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合适。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。

根據自己的養生目标來喝茶

菊花枸杞茶

菊花性涼，有散風清熱，平肝明目之效。可用于治療頭疼眩暈、眼睛腫痛。枸杞，又稱明目果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣。菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，适合長期坐在電腦前的白領和學生服用。菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響内分泌，所以下面幾類人最好慎喝：胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人。

麥冬百合甘草茶

麥冬能養陰駐顔、潤膚，滋養肺胃之陰，對外感風寒的咳嗽也有一定的療效。百合有清肺養陰、潤燥安神的作用。鮮橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特别适合幹咳、口幹舌燥、咽痛症狀的人。适合上呼吸道容易受到刺激， 有咽炎、鼻炎、過敏等病史的人。

菊槐降壓茶

此茶具有改善毛細管功能防治因毛細管脆性過大，滲透性高而引起的出血。能降低血壓，高血壓患者服用，有預防出血的作用。故經常服用此茶，對平肝祛風，明目清火尤其對防治高血壓病有良好的療效。

良姜大麥茶

良姜性溫、味辛，有散寒止痛、止嘔作用，适用于冷痛、嘔吐等胃寒者。大麥可調理腸胃，幫助消化。這款茶可起到暖胃、養胃的功效。

四類人不宜飲茶養生

第一類是失眠人群；第二類是心動過速的人；第三類是腎功能不好的人、腎衰患者;第四類是孕婦，喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早産。另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。

作者簡介

謝堅：雲南省第一人民醫院中醫肛腸科副主任醫師，91年畢業于雲南中醫學院中醫專業，從事臨床醫學工作24年。

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