紫色的菜拌沙拉-tft每日頭條

紫色的菜拌沙拉

生活更新时间:2024-07-24 17:28:10

紫色的菜拌沙拉（321沙拉日爽口大拌菜）1

把喜歡的蔬菜手撕一下，倒入丘比沙拉汁，簡單快手，營養又健康

By 布丁豆丁媽【豆果美食官方認證達人】

用料

生菜 2片
小蘿蔔四個
苦苣 1棵
洋蔥小半個
紫甘藍 2片
西紅柿
黃瓜
花生米
丘比大拌菜沙拉汁

做法步驟

紫色的菜拌沙拉（321沙拉日爽口大拌菜）2

1、準備原料

紫色的菜拌沙拉（321沙拉日爽口大拌菜）3

2、一瓶沙拉汁全搞定

紫色的菜拌沙拉（321沙拉日爽口大拌菜）4

3、蔬菜類用手撕成大塊，一定要用手撕的才好吃

紫色的菜拌沙拉（321沙拉日爽口大拌菜）5

4、西紅柿切塊或者切片

紫色的菜拌沙拉（321沙拉日爽口大拌菜）6

5、放入炸好的花生米，小蘿蔔切片

紫色的菜拌沙拉（321沙拉日爽口大拌菜）7

6、倒入靈魂料汁，沙拉汁

紫色的菜拌沙拉（321沙拉日爽口大拌菜）8

7、用筷子攪拌均勻即可

紫色的菜拌沙拉（321沙拉日爽口大拌菜）9

8、有沒有春天般的味道？

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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