今天14時54分将迎來“立秋”節氣

意味着夏盡秋來

金風漸至

立秋

“立秋”是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的第一個節氣，通常在每年公曆的8月8日前後。

“立秋”以五天為一候：“一候涼風至，二候白露降，三候寒蟬鳴。”意思是說，從“立秋”開始，涼爽的秋風會習習而來；由于早晚溫差開始增大，導緻清晨空氣中的水霧在植物葉子上凝成露珠；樹上的寒蟬也因天氣漸涼，叫聲低微并略帶凄切。

近期天氣狀況如何，一起來了解~

昨晚，減弱為熱帶低壓的“盧碧”再度加強為熱帶風暴級别，昨天受“盧碧”影響，東南沿海一帶出現較強降水。監測顯示，昨天8時至今天6時福建東部、浙江東南部、台灣島和廣西東部、廣東中部、湖南南部等地的部分地區出現大雨或暴雨，福建福州和莆田、台灣島等地大暴雨，福州長樂、福清等局地特大暴雨（250～398毫米）。

受“盧碧”和西南季風的共同影響，今天東海南部、南海東部、巴士海峽、台灣海峽、台灣以東洋面以及浙江沿海、福建沿海和台灣島沿海将有6～7級大風，其中台灣海峽北部、台灣島西北部沿海、台灣東南洋面和東海東部的部分海域風力可達8～9級，陣風10～11級；台灣島等地的部分地區有大到暴雨，局地大暴雨，其中，台灣島中南部局地有特大暴雨。

全省天氣情況

今天浙南和東南沿海地區多雲到陰，部分有陣雨或雷雨；其它地區多雲，午後局部有陣雨或雷雨。

明天全省多雲，其中沿海地區局部陰有陣雨。

後天浙中南地區多雲到陰部分有陣雨或雷雨；其它地區多雲，午後部分有陣雨或雷雨。

今天白天最高溫度：浙南地區29-31℃；其它地區32-34℃。明天早晨最低溫度：浙北地區24-26℃；其它地區22-24℃。

立秋未入秋

仍要防暑熱

立秋有哪些習俗？立秋後又該如何養生呢？

貼秋膘

民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時體重對比。因為人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。

啃 秋

立秋，江浙滬等地的西瓜已進入末市。立秋以後，天氣逐漸涼爽，西瓜上市量日趨減少，立秋日人們再吃一吃西瓜，有依依惜别之意。

起 居

立秋之後，宜早卧早起，因為“早卧”可調養人體中的陽氣，“早起”可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。因此，一般立秋過後以晚10點入睡，早晨6點起床為宜，既順應陽氣的收斂，又能舒展肺氣。

運 動

立秋節氣過後可逐漸增加運動量，選擇如遊泳、健身操、慢跑及各種球類運動等，從而增強血液循環，改善心肺功能和腦的血液供應。

但由于此時白天天氣仍比較炎熱，要注意避暑，不要在烈日下或特别炎熱的地方運動；不要做過于劇烈的運動，避免大量出汗，避免傷及陽氣和損傷筋骨；運動時要注意做好防護，避免中暑、脫水。

飲 食

立秋之後氣候逐漸幹燥，但白天氣溫仍較高，根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。

秋季也是人體适宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病複發。秋季進補應選用 “防燥不膩” 的平補之品，比如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

綜合自新華社、人民日報、浙江天氣、健康浙江等

來源： 浙江發布

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