春季天氣說變就變，南方近日開始暖濕氣流迅速反攻，回暖的同時綿綿陰雨仍将維持下去，又潮又膩的回南天也将随雨霧來臨。陰冷、潮濕、屋外陰雨霧氣連綿，更關鍵的是屋裡沒有暖氣，北方的小夥伴們能懂這種感覺嗎？

什麼是回南天？

回南天是天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份，主要是因為冷空氣走後，暖濕氣流迅速反攻，緻使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流後，容易産生水珠。回南天現象在南方比較嚴重，這與南方靠海，空氣濕潤有關。“回南天”出現時，空氣濕度接近飽和，牆壁甚至地面都會“冒水”，到處是濕漉漉的景象，空氣似乎都能擰出水來。而濃霧則是“回南天”的最具特色的表象。

潮濕天氣讓身體很受傷

糟糕的天氣讓人心情不悅，潮濕的天氣最讓身體受罪。一起來看看潮濕天氣容易誘發哪些疾病？

1、陰濕天氣更易誘發感冒

中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滞，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。濕邪分寒濕和濕熱兩種，這段時間的潮濕天氣屬于寒濕，人的呼吸系統最怕寒，有些人及兒童由于免疫系統不成熟，在溫差變化大、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染，再加上濕邪纏綿難愈的特征，所以病程比較長。

2、陰濕天氣更易誘發心腦血管病

多雨季節的氣壓、氣溫、空氣濕度等氣象要素變化較大，容易導緻人體植物神經功能紊亂，血管收縮，血流受阻，血壓上升，心肌耗氧量增大，心髒負荷加重，從而誘發心肌梗死、腦中風等心腦血管病。

3、陰濕天氣更易誘發皮膚疾病

潮濕的環境會讓濕疹、皮炎以及一些真菌類的疾病如皮癬、手足癬的發病率提高。溫暖潮濕的環境有利于黴菌的生長繁殖，特别是原來在人體皮膚上處于“休業”狀态的黴菌會“死灰複燃”，在腳趾等部位蔓延，引起皮膚癬病。腳癬如不及時治療，還會向身體其它部位傳染，變成體癬、股癬、手癬、花斑癬。研究表明，黴菌還會在人體内生長繁殖，引起黴菌性肺炎等病。

皮膚防潮妙招：

皮膚需保持幹燥。由于回南天天氣潮濕，真菌的生長速度快，容易引發真菌感染，出現濕疹等皮膚疾病。“回南天”為黴菌等緻病微生物的繁殖提供了很好的條件。純棉内褲或襪子此時更加健康，内褲和襪子都不要太緊，出汗後及時更換和清洗。飲食防潮妙招：

在飲食上，也要少吃寒涼生冷的東西，“回南天”食物容易變質，砧闆也容易髒污，魚生等食物最好少吃。有中醫推薦，每天早上取指頭般大小的普洱茶，加入蒼術5克，加适量鹽一起煲滾，空腹飲用。二者合用可收到健脾祛濕的效果。

薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。适用于脾虛洩瀉、水腫及風濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，适用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。

芡實：芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的澱粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，适用于慢性洩瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實還可以促進血液循環，使人臉色紅潤、白皙。

赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。适用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱洩瀉。

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