文/營養師陳倩！

美麗動人、顔值永駐是每個女人的人生追求，為了養護好這張臉，女性不惜花大價錢購買各種護膚品、化妝品，殊不知，對顔值方面的養護，不能光從外部進行，内在沒有調理好，養護用品的效果就會大打折扣，也因此，不少女性都花錢打了水漂。

脾胃的狀态與人的氣色有很大的關系，而氣色好壞，對顔值會造成一定影響。比如我們遇到兩個女性，一個面色紅潤，即便不化妝，我們也會覺得她充滿活力，另一個面無血色、精神不振，那麼即便她化妝，我們也會覺得她狀态不佳。

女性的脾胃狀态越好，對營養的消化吸收與利用就越充分，當這些養分不斷作用于人體，人的氣血充足，從表面上看，氣色就會顯得相對好一些。

但如果女性的脾胃狀态不佳，那麼消化吸收方面就會受到影響，養分無法充分作用于各項機能，就會引發一些不良反應，比如肌肉松弛、膚質變差、嘴唇發白等，最終影響到女性的顔值。

大家要明白，女性的美是由内而外的，先養内，才能不斷改善自身狀态，最終體現在顔值方面，而養護脾胃恰恰是女性養内的關鍵！

1、營養上要注重均衡攝入

日常飲食攝入的營養，與人體各項機能運作之間的關系非常密切，營養搭配不均人體就會因為負擔增加或者不滿足需求而出現異常，時間長了，脾胃方面的功能必然會有所減退。

飲食方面上應該注意搭配，切不可過度進食某種食物，像一些油脂、糖分含量較高的食物，還是少吃為妙，最好搭配一些清淡的素菜進行中和，這樣才能從飲食方面保證營養攝入的平衡，繼而養護脾胃。

2、避免吃一些寒涼食物

想要保持脾胃健康，就要根據脾胃方面對食物的需求調整飲食。夏季人們多半會吃一些生冷食物，比如冰激淩、冰鎮西瓜、冰鎮飲料等等，無論屬性還是溫度都不符合脾胃的需求，如果長期如此，脾胃受到的寒涼刺激越大，狀态就會越差，脾胃無法正常運作，女性的顔值自然會受到影響。

建議女性朋友平時不要過度食用生冷食物，尤其是短時間之内，切不可大大量攝入，但如果是偶爾吃一次改善口味，還是可以的。

3、保持穩定、正确的生活作息

人體各項機能的運作除了需要營養物質的參與，随時間推移，正常進行活動和休息也是非常有必要的。

如果一個人生活沒有規律，飲食、睡眠得不到保證，那麼體内各方面機能包括脾髒在内的運作就會出現異常，機能無法正常運作，自然會影響到吸收和代謝速度，最終引發内分泌紊亂，影響氣色和顔值。

建議女性平時按時按點進食、入睡，生活變得更有規律，體内各項機能才會正常運作，而這麼做對養護顔值是有一定幫助的。

4、穩定情緒，學會調整心态

情緒方面對女性的脾胃狀态也會造成影響，如果一個女性思慮過度而得不到緩解，那麼她的脾胃就難免受損，連精神狀态也會變得比較差。

醫學方面認為，人的不同情緒是會影響到不同髒器的，而思慮過度，最受傷的部位就是脾髒，但隻要女性學會調整心态，時刻保持情緒穩定，那麼情緒方面對髒器造成的影響就會變少，脾髒不容易受損，女性的整體狀态就會更好。

可見，女性想要美，養護好脾髒是關鍵，各位女性朋友，你的脾髒還好嗎？

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