胸罩對你來說，有時可能跟噩夢似的。這個用來幫助支撐胸部，但又會讓人難受的内衣，時常讓你感到受困或發癢，穿也不是，脫也不是。但是如果你穿着的胸罩大小合适，并學會用正确的方法穿胸罩，讓胸部填滿罩杯，你就不隻會覺得更舒适，而且胸部也會很好看。想知道如何用正确的方式穿胸罩？下面教你。

1.選擇合适的胸罩

看看是不是有明顯的征兆表明你的胸罩大小不合适。大部分女人穿着錯誤尺碼的胸罩–不管你信不信。如果你的胸罩尺碼不對，那你穿上看就會有困難，因為這并不适合你的尺寸。這裡有一些簡單的信号說明你穿的胸罩尺碼不對

如果你的乳房從胸罩上部溢出

如果胸罩肩帶卡入你的皮膚

如果胸罩帶卡住你

如果胸罩感覺特别緊，像是你無法呼吸一樣

如果胸罩很松，以至于不管你怎麼調整，肩帶都會掉落

如果你能舒适地把兩個指頭放入你的胸罩邊和肩帶裡。

2.專業地調整合适。

盡管你對于去專營店找到合适尺寸的胸罩會感到羞澀，這是找到你應該穿的正确尺碼的胸罩的最簡單的辦法。不要害羞–隻要走進維多利亞的秘密或者其他專門的内衣店并要求測量尺碼。你可以走到商店後面，這樣觀衆會少些并讓你覺得好些。

3.相信這個尺寸。

你可能會覺得你被告知的尺寸太緊了，但是胸罩穿上應該貼身一點兒。如果你給自己加一碼，你的乳房就不能完全裝在罩杯裡。你可能不這麼認為，但是34B和36B的差别很大，因此要相信你的直覺。

4.不要固執。

你可能會覺得你一直都穿的36C，卻被告知應該穿34D。不要覺得。“這肯定不對”–而應該，試着穿正确尺碼的胸罩并看看你的感覺是不是好些。如果你真的不确定測量的結果，就像另外一位專業人士征詢意見，即便這意味着你一輩子穿的都是錯誤尺碼的胸罩。

5.大約每年測量一次你的尺寸。

你應該每年至少測量一次尺寸來确保你穿着正确大小的胸罩。你的胸部尺寸為什麼會改變的原因有很多，不管是因為你的身體仍在生長，還是因為你明顯減重或者增重了，或者是你懷孕了。如果你想穿正确尺碼的胸罩并能正确帶上它，這是應該堅持的好習慣。

【如何穿胸罩？】

6.兩個胳膊穿過袖口。

要穿上傳統胸罩，你應該做的第一件事是把胳膊穿過袖口。一個傳統的胸罩會有兩個袖口，連接罩杯和胸罩後部并繞過胳膊連接到後部。

7.扣上胸罩。

大部分胸罩後部都有扣勾，連接胸罩右邊和左邊。這些扣勾通常會有2或3個鈎子在一邊，連接另一邊的2或3個圈子。你的目标是把所有的鈎子都栓入圈子裡。許多胸罩會有2或3個調整松緊的位置，因此你可以稍微調整胸罩，讓它更緊一點或者松一點。

8.調整肩帶。

當你把手穿過袖口并扣上胸罩後，你就需要調整肩帶，讓它們完全貼合在你的肩膀上，而不會太緊或者太松。如果它們太松，就會從肩膀上滑落，一直到你的手肘，而如果它們太緊，你就會感到不舒服，而胸罩的罩杯會被拉得太高。

9.感受胸罩有沒有被正确地放置。

當你穿上胸罩并調整了肩帶後，你應該輕輕地拉一拉肩帶和側面以及胸罩背面，确保它很合身。之後，你可以去确認乳房是不是都在罩杯裡，這是穿胸罩最有技巧的一步。檢查肩帶和胸罩邊緣來确保沒有打結的地方。

10.彎下身。

诶過你還沒有站起來，起身并彎下腰，朝地面放低你的背部大概兩尺。這會幫你把乳房移到正确的方向。

11.把乳房移到罩杯裡。

首先，感受你的乳房側面有沒有被留在每個乳房外面，在腋窩下面的組織。如果你在鏡子前面，你可能會看到這個多餘的組織。用反向的手去摸每個乳房邊的組織然後把它移進來，這樣它就能填充到罩杯裡了。然後，用同一隻手去提升乳房，這樣你就把側面的乳房挪進來，并且提升了起來。

用另一隻手重複對另一個乳房重複相同的捕捉。你的乳房側面應該被輕輕地移到一邊罩杯裡并被提升。

當你調整好你的乳房後，你可以再次直立站起。

最好，你的胸罩下緣能正好沿着你的乳房底部，而不留任何多餘空間讓它們往下垂。你的乳房應該堅挺而朝上，而不是垂落在内衣下面。

12.平順你的乳房。

你可能會看到每個罩杯上方有一點突起，讓你的胸部看起來好像要蹦出胸罩了一樣。這是完全自然的，也是在你試圖調整乳房适應胸罩後應該有的樣子。仙子阿，用一個手的兩個指頭，平順胸罩罩杯上面的乳房，直到你把乳房往下按一點兒，讓它們進入你的胸罩。

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