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健康管理策略

健康更新时间:2024-12-24 07:54:35

健康管理策略?1992年世界衛生組織在署名的《維多利亞宣言》首次提出健康四大基石概念：合理膳食、适量運動、戒煙限酒、心理平衡，我來為大家科普一下關于健康管理策略?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

健康管理策略

1992年世界衛生組織在署名的《維多利亞宣言》首次提出健康四大基石概念：合理膳食、适量運動、戒煙限酒、心理平衡。

實際上，我們國家的《黃帝内經》對如何保持健康提出了高度概括，隻是因為古文，記憶起來更加困難，幾千年來，我們國家對健康理念有深厚的傳承。近代因為西醫的普及，我們反而忘記了我們的傳統健康文化。下面再現其精華，與大家共享。

虛邪特風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神内守，病安從來；志閑而少欲；心安而不懼；行勞而不倦；氣從以順，各從其欲，皆得所願；美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕。

從以上我們可以看出，古老的《黃帝内經》就系統地概括了保持健康應該從順應自然，心态平和、勞逸結合、健康的飲食等方面着手。

因此，根據《黃帝内經》的古老智慧和我們的實際生活出發，我在十六字健康基石上增加：順應自然，勞逸結合，起居有常。

因此完整的健康基石：順應自然，勞逸結合，起居有常，合理膳食、适量運動、戒煙限酒、心理平衡。實際上是從七個方面指導日常的生活，有利于保持健康。

下面解析一下增加的幾個方面内容。順應自然，現在的空調改變了生活習慣，不經寒熱，導緻抵抗力低下，建議适當減少依賴空調；勞逸結合，很多人事業心強，過度勞累緻猝死時而發生，當引以為戒；起居有常，現在年輕人熬夜很多，容易導緻乏力、抵抗力下降。《黃帝内經》裡說：久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。因此，我們應該合理安排作息時間，勞逸結合。

我們再記一遍：

順應自然

勞逸結合

起居有常

合理膳食

适量運動

戒煙限酒

心理平衡

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