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睡前放松腿部的方法

生活更新时间:2024-11-10 07:59:29

睡前放松腿部的方法?可以選擇深一點的泡腳盆或者木桶，在木桶裡面放滿熱水，水的溫度不要太高，以免燙傷，我來為大家講解一下關于睡前放松腿部的方法?跟着小編一起來看一看吧!

睡前放松腿部的方法

可以選擇深一點的泡腳盆或者木桶，在木桶裡面放滿熱水，水的溫度不要太高，以免燙傷。

将雙腿放入泡腳桶内進行泡腳，時間維持在40分鐘左右，不要太長。

可以選擇在溫水裡放入紅花、艾葉、威靈仙等中藥，用這些中藥進行泡洗，也能夠達到很好的效果。泡腳可以增加局部的血液循環，并且泡腳時小腿的肌肉也能夠進行加溫，局部的血液循環加快之後，腿部的肌肉就會得到放松。

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