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三分鐘抑郁檢測測出你的抑郁程度

生活 更新时间:2024-07-23 19:23:05

近年來,網絡發達,抑郁症逐漸曝光在大衆的視野當中,抑郁情緒每個人都有經曆過,很多人分不清抑郁情緒和抑郁症,下面給大家奉上一份簡單的抑郁症測評,隻需花一分鐘的時間就能知道自己是否有抑郁症的傾向!都來測試一下吧!

三分鐘抑郁檢測測出你的抑郁程度(一分鐘快測抑郁自測表)1

三分鐘抑郁檢測測出你的抑郁程度(一分鐘快測抑郁自測表)2

三分鐘抑郁檢測測出你的抑郁程度(一分鐘快測抑郁自測表)3

評分規則及治療建議:

0-4分 沒有抑郁——你目前心理狀态良好,繼續保持良好的生活作息,抑郁症遠離你

5-9分 有較強的抑郁情緒——最近你的抑郁情緒比較強烈,建議可以多出去散散心,或者運動釋放情緒壓力

10-14分 輕度抑郁——此時抑郁情況相對來說比較嚴重,建議可以通過藥物或堅持運動方式治療

15-19分 中度抑郁——已經發展到中度抑郁,平時有輕生自殘等行為,需要積極藥物治療和/或心理治療

20-27分 重度抑郁——此時你的情況已非常嚴重,有長期失眠的情況,應立即選擇藥物治療,若長期治療無效,建議咨詢精神疾病專家進行心理治療和/或綜合治療

三分鐘抑郁檢測測出你的抑郁程度(一分鐘快測抑郁自測表)4

溫馨提示:本測評隻是專業測評裡面的部分測試題,如感覺自己有抑郁症的情況,應及時咨詢心理專業人士!

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